摂取カロリーを1500kcal弱に抑えているけど晩ご飯にカレーライスを食べて、
朝トレ。
1月15日（木）のトレ。胸
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○ベンチプレス 23.0kg・10rep、31.0kg・5rep (アップセット)
33.0kg・9rep、6rep、4rep
31.0kg・8rep、
バーベルをスタンドから外したとき、 "ズシッ！ うっ、おもっ、、" という感覚が
33kgでもあまりなくて、あれ、、
と思った。もうちょっと重くしていいかな。重くしたいな。
○ダンベルフライ
11kg×2個・3set (6,5,4)
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フロントプレス、サイドレイズは時間がなくてできず。
今朝（1/16）やっておきたいと思ったけど、昨日の法事や何かで
疲れていたのか早く起きられず。そして大胸筋に早くも筋肉痛が、、。
昨日のお昼はバタバタして何も食べられなかった。
が、3時過ぎに 『たい夢』 さんの鯛焼きを1個いただき、食べた。
けっこうひもじくなかった。
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