今日の脚トレは途中でぎもぢわるぐなってしまった

　　
土砂降りの休日、山へは行けないし、ヽ(`Д´)
午後、脚トレをしに、アスリートさんへ行きました。

　
4月9日(金)　フィットネス・ジムにて脚トレ　（15:35～16:35）
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〇フロントスクワット
　　　up 20kg　 10
　　　　　40kg　 10　　　　・・50kgすっとばかし。( ･∀･)
 　　　　　　
〇レッグプレス
　　　up 140kg　10
　　　　　160kg　10
　　　　　170kg　10、10、10
　　　　　　　
〇レッグエクステンション
　　　　　40kg　 8　・・数日前、角で強打した左膝が痛い。。　でも、45kgやる。
　　　　　45kg　 9半、8半、 6半
　　　　　　　　　 　
〇リカンベント・レッグプレス（ワンレッグで）
　　　　　60kg　L10止R10止
　　　　　80kg　L15R20　L16R22
　　
〇レッグカール
　　　　　　25kg　10
 　　　　　　30kg　 6、 4半、
　　　　　　・・・続けて、25kgに下げてやろうとしたら、急に気持ち悪くなって、中止。
　　　　　　　　
ちょっと休んでから、脚トレの最後のメニューの、ドンキーカーフ20kgをやろうとしたけど、
10kgプレートをセットしたところでやっぱり気持ち悪くなったので、やむなく中止・・・。(´・ω・｀)
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ドンキーって、腰でパッドを押し上げて、スクワットorカーフをやるマシンで、
アスリートさんでは今は使う人、ほとんどいないって言ってたけど、
以前、腰からパッドを滑り落として助けを呼ぶ人もいたとか聞いたことがある。

私は気をつけてやっているので、落としたことは一度もないけど、
今日はあまりにも急に気持ち悪くなってしまって、
ドンキーやってる時、どうなるかわからんぞこりゃ、、、

と思って、トレ終了してしまった。アブベンチもやって帰りたかったのになあ、、。

着替えてる時はほんとに、、吐きそうですた。。　(;´Д`)

　
車に乗り込んで、とりあえず、糖分は補充しておこうとおもって、
コーヒーシュガーを舌の上にザラッと乗せて、紅茶の飲み残しでゴックンした。

スポーツドリンクも残っていたけど、どしても飲む気がしなかった。

運転中も、しばらく気分悪くて、