以前から気になっていたジムに思い切って行ってみました。
二の足を踏んでいたブレーキが外れたきっかけは、
そこの店長さんが、でかかったから。
とあるブログにお写真が載っていたのです。
apiん家から80数kmも離れていて、はっきり言ってそこはもうお隣の県なのだけど。
女性の会員さんが多いそうなのだけど、パワーリフティングの大会に
出られている会員さんもいるとか。
女性スタッフさんもぜんぜんスマートなのに、スクワット100kg挙げているんだとか。
「ぜんぜんたいしたことないですよ。」
とか、本気でご謙遜なご様子で、え～なんか私なんかと見ている世間が違う？みたいな。。
いろいろ話をして行く中、2ヶ月ほど摂取カロリー抑えて減量していたことを言うと、
「それ、とうぶんやらないでください。」
と店長さん。
「体脂肪を落とすのなんて簡単なんだから。」
とも・・・。
入会したことは言うまでもありません。 週1回ぐらい通うことにしました。
さっそく今日、big３のフォームを見ていただきました。
まずはスクワット。
フルスクワット、ハーフの両方、普段やっているとおり、とはいえやっぱり緊張しましたが、
やって見ていただくと、
「教科書どお～～～～～りの、スクワット。」
と店長さん。
なんか、そんなに伸ばして言われると、ぜんぜん褒められてる感がない・・・。^_^;
ハーフをメインにやって、フルをやるならそのあとで、って指導していただいた。
わたし順番逆にやってた。
ハーフの重量を伸ばしていくトレをするということで、今日はシャフトのみから1setごとに
重くしていき、「じゃ、やったことないっていう60kg、やってみましょう」 と言われ、
え、、、、、、、
「できるできる。補助するしー。」（女性スタッフさん）
で、挑戦。
れ、、、、、 いけました。 もしかしてセット組めそうな気が・・・。
80kgもたぶん挙がるよと言われたけどう～ん、、、、、、そんなに急がずとも、、いいです。
そんな感じで、ベンチプレスは40kgもやってみませうと言うことで、数発。
（フォームは少し直されました。）
デッドリフトは、緊張していた分、なんか普段どおりにできなくて、40kgまで上げたところで
いろいろダメ出しが入った。
でも曖昧な面があったから悪いフォームになったわけで、しっかり直してもらえてよかったと思う。
シャフトだけで何度もフォームの練習しました。
あとは一通りマシンの指導をしてもらいながら少しずつやって、
終ったあと店長さん、女性スタッフさんと少し肉雑談をしてけえってきた。
う～ん、、、80数km車運転して行くのは週1回がやっとだから、家トレは家トレでやるとして、
メニューの回し方、どないすれば、、、
基本、自分で考えてそれにアドバイスとトレ指導を入れてくれるらしい。
全部作ってもらうよりその方がいいよ。
と店長さん。
これからよろしくお願いします。
api肉ブログのことはまだお知らせしていない。。。
おお、良いですね。
ちなみに若返りに３連発でお願いします。
＞hisaさん
３れんぱつ、、、 意味不明です。。。（あひゃっ^_^.）
ちなみに入会したジムの年会費、信じられないぐらいリーズナブルなのです。
新しい展開ですね～。
これからどうなるんだろうって楽しみ～。
「体脂肪を落とすのなんて簡単なんだから。」 これかっこいいですわ…。
＞kounagoさん
「重量上げていくことだけ考えてれば、
体脂肪なんて落ちていきますよ。」
ぐらいなニュアンスに聞こえました。
まあ、途中、展開があるんでしょうけど。
通うの大変ですが、がんばろうと思います。
apiさま こんにちは。
80数Km先まで、、すごいです。その根性分けてほしいです（＾＾；；
今後のブログ、楽しみにしてます！！
あ、ちなみに今日「カッテージチーズ プロテイン」ってググったら、apiさんの別のブログがひっかかりました。
私もカッテージチーズを手作りしてみようかと思ってます＾＾
＞chikaさま
ありがとうございます。
どうにも、フォームに関するモヤモヤを取っ払いたくて、
でかい方に教えてもらいたかったのです。
トレーニングについてもいろいろお話を伺ったのですが、
どうも私は、これまでに自分の中でいつの間にか立て上げてしまった
考え方というか、自分なりにこれまでやってきて感じている感覚との
「違和感」が、ぜんぜんないわけじゃないんです。
だけど実際、店長サン（男性です）デカイんだから、100％言うとおりに
やっていけばいいのかもわかんないですが、、、、、
かといって、その若干の「違和感」を、ムリに自分の中に押し込むことも
ないような気もしています。
とにかくフォームはチェックしてもらっていきつつ、
自宅では自分のやりたいように、自己満足かもしれないけど
追い込んでやってみたいと思うのです。長くなってすいません。
カッテージチーズ、あんがい簡単にできるので、ぜひやってみてください。
出来上がりに塩を振ると、やっぱり味が引き締まって美味しいですが、
この前は私、ちょっと振り過ぎました。(^.^;
あっちのブログ、雑多ですからいろんな言葉でいっぱい引っかかるみたいです。
肉トレ関係のときは、半分の名前で出ているってわけです。(^^)
あたしにもビルダーの師匠がいます。もう10年お会いしてませんが。
超回復について、その方から教わりました。
ですがご存知の通りアタクシは否定しまくってます。
しかしもしその方と道でバッタリとかになったら、
「そおっすよ、やっぱ超回復ッスよね会長！」
とか
「成長ホルモンでバリバリっすよ」
とか言いそうです。
＞zorroooさま
おっしゃっていること、なんとなくわかります。
ちょっとホッとしました。
これからジムで指導してもらいつつ、肉理論にも「うんうん、、」とか
相槌打ちながら、心の中では取捨選択していこうなどと思っています。
なんか、肉漢さんやあのQA板を徘徊せずにそこに行っていたら、
疑いを知らぬ信者になっていた可能性もあるかなあ、とか思いつつ
帰ってきました。（笑）
でも、
「筋肉付ければ基礎代謝が上がって体脂肪はどんどん落ちやすく、、」
のようなこともチラッとおっしゃったり、反面、
私たちみたいな立場の人って公では本当のことは出さなかったり、
ウソ言ったりするんです。私もたまにウソ言いますし、ともおっしゃってました。
なんか、面白いです。が、トレーニングがどんなものになるかはまだ未知です。
希望としては、ガンガンに疲労困憊させられるぐらいやってほしいのですが、、
80数キロ運転して帰ることも考慮されるかも？
ジムではフォーム指導プラスα、、と思って行こうと思うんですが、
自宅より圧倒的に重いのでできるんですよね。
特にスクワットは、60kgでも四頭筋に筋肉痛ちっとも来ないので。。
（それに比べて胸は、だいぶ弱いす。今のmax45ぐらい？がんばります。）
この前、パワー系のことをいろいろ探っていたら、県内のK市に、
ものすごい女性がいることがわかりました。
そういえば以前テレビで見たような、、、。
ジムも開いてるみたいですが、先にあっち入会しちゃったので、、。
apiさんのことだから多分そっちも入っちゃいそうな気がする。(笑)ナシ
＞calorienaさん
ビジターは1000円ぐらいで指導もしてもらえるみたいです。。。