ウエイトトレ後、食って飲んだら、ハレていた

探しただよー　見つけただよー

むっはーーて事になってますね。
でもこれは女子の胸だわよ〜。
私のはこんなんならないけど、それでも昔はこの谷間線なかったはず
てのがあります。脂肪がここに付いてればもっと、、、ねぇ。

ちょっと話がそれるけど、前にスクワットマシン（肩にパッドがあたるやつ）
やられてたのapiさんでしたよね。出血斑がつくやつ。
あれって最近やってます？

＞mokoさん
画像より実物で見た方が、もっとモリッてなってておわーっ！て思いました。
今朝起きて、普通に生活して、ちょっと運動して（バレエのお稽古）、
今は普通の女の胸に戻った感じです。

ちょっとこれまでの胸囲の推移を説明しますと、
ウエイトトレやり始める前のmax：99cm前後（背中のお脂肪がものすごいことになっていた）
ウエイトトレ開始後、いったん痩せて、去年の夏～秋頃は、92cmぐらい
現在：ちゃんと計ってないけど仕上がり寸法96.5cmのブラウスがパッツパツ
いつもだいたいブラではなくて、ブラ付きキャミを着てます。うーんと伸びのいいのを…。
　　　
あの水平のスクワットマシンは、最近使ってないです。
もっぱら、のーちらすの負荷が抜けにくいレッグプレスと、
スミスMでのスクワットを交互にやっています。
（そういうメニューを組まれていますので。）

えー、、見つけられませ～ん。どこですか～??
・・と思ったら見つけましたよ!!!
んー、筋肉すごい！ってのとエロい！ってのが半々ですー。

ノーチラスのマシン、負荷がかかる箇所を調整できる・・とかなんとかってマシンですよね？
石井教授の本（だったかな～？）で紹介されてました。
ふーん。と思ってたら、うちのジムにも腹筋マシーンがノーチラスでした。
「うちのジムにも近代的なマシンがあったとは！」とびっくりしました。

きゅ、きゅうじゅろくぅー
私には一生ありえん数値です。ラットスプレッドで服破く、を是非、、。

これからしばらくスクワットマシン使う羽目になったんですけど、
他にやってる方がいらっしゃらないようなので、バーベル等との
重量比較どうかなーと思ったもんで。
いや、マシンの種類で違うんでしょうけどね。

＞chikaさん
エロさが消しきれないのは、仕方がないかなあ、、、と思いますが、
キャミのデザインにもよると思うので、できるだけエロくならないように工夫します。
またギョッとするような胸板が出現すれば、、ですけど。

ノーチラスのレッグプレスは、負荷がかかる箇所をマシンの装置かなんかで調節するといったことはできないです。
あ、椅子の位置は前後に調整できます。
　
実はけっこう古いマシンのようですが、押しきったときにも“負荷が抜けにくい”ので、
なんていうか、やらしい効き具合があるます。
chikaさんの行ってるジムには、ノーチラスの腹筋があるんですか。
やっぱりほかのと違う、独特感があるのかなあ？

＞mokoさん
カップは、Dあたりです。年取ったら、BとかAとかになってもいいので、なんとか胸板だけは、
それなりにキープしたいと思っています。(笑)
　　
スクワットマシン使うって、板でおっしゃってましたね。
水平のSQマシンは、バーベルでのスクワットに比べたら、心拍数の上がり具合とか、精神的なキツサとか、
そんなところでだいぶラクというか、いや、重量重くすればラクじゃないけど、
下りた時に「ひー、もうだめじゃー、、死ぬ―」てことにはなったことないです。
110kg～とかやってましたけど。（ヒョコヒョコした速い動きじゃなく丁寧にやってましたお。）
　
男子でも、トップの方だけでヒョコヒョコ速い動きでやってる人ぁ、います。見たことあります。
　　
プレート式の45度レッグプレスは、もっとずっと重いの挙がるけど、ゼーハーいいながらプレート外すのがしんどいから、
逆に言うと、水平SQマシンだったら、脚限定で心行くまで追い込みにやるのもありなのかー？
あの、両肩にできる四角いミミズ腫れは、ちょっとあれですけど。。まあ勲章とは思いましたけど。(笑)