スクワットのこと。。

　
昨日のトレ体験中のこと、、、

　　
　　「いつもやっているスクワットのフォームを見せて下さい。」

と言われたので自重で大また開きでがっつりしゃがんだら、
ハーフまででいいからしっかり四頭筋に負荷をかけましょう、って、
足の位置とか微妙なバランスを直されて、膝が内に入らないように
足先（手だったかな？）でつっかえをされた状態で数回練習させられた。

自分の感覚としては下肢が外側に倒れかけそうな微妙なバランスだった。

大腿四頭筋から負荷を逃がしながら安定して立てるフォームでやっていた一端が、
ここにも見えた気がした。
やっぱり自分ではクセに気づけないということを実感。（三味線だって、、、(;_;)）
　

スクワットのマシン自体は、同じ重さでもバーベルよりやりやすく感じた。
アップセット（何キロか忘れた）のあと、40kgで10rep×2set。
マシンだとまだ重くできそうな気が。。
そして大腿四頭筋に効かせやすい気がして、うーん、通ってみてもいいかな、、、
とまずここで思う。

が、これやりに通いたい！って、
いちばん思ったのは、レッグエクステンションをやったときだった。
これちょっと、太ももがズズ～ンとするぐらいやってみたいな、、、。

トレーナーさんは、足首につける錘で代用できますよ、て教えてくれたけど。

う～ん、、実はまだ入会は、、、ちょっと考え中。
ちょっと遠いけど、他にも気になるジムがあったりして。。。