昨日の夜、近所のジジイと大喧嘩をやらかしてしまった。
ものすごーく、腹が立って、晩ご飯を食べる気がしなかった。
が、それではイカンと思い、アロエヨーグルトだけ食べて、あとはエビ○スを20錠ほど。
今朝はぶどうジュースにプロテイン20gを溶かして飲んで、
30分後ぐらいに朝食。
その後すぐ、横倉山へ。
今日も登りながらの山ダッシュ＆インターバルを5セットと、
段々坂の駆け上がりダッシュを5セットやった。
大胸筋の縁っこと、ふくらはぎが少し痛かった。
大胸筋は、徐々に痛さが強くなってきた。
帰宅後、計測
右大腿囲54.6cm (前日比)+0.3cm
右ふくらはぎ36.7cm +0.5cm
右足首18.9cm +0.1cm
なんか、足、肥えてますけど、、、。腫れてるだけかな、、。
内もも（股のすぐ下のプヨ肉）の皮脂厚 7mm
右上腕26.5cm
力こぶ作ると30.0cm
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