まあ、山登り力で言ったら確実に違うということは実感してるのだけど。
今は週1できるかできないかぐらいになってて、
やると去年よりだいぶ手前で5set終了しちまうし。
去年の今ごろって、仕事してなかったから、雨じゃない日はだいたい横倉山に行って、
山道ダッシュをしていたもんねー。
だけど、 「脂肪ガンガン落ちてるせい！」 って言うほど落ちたかと言えば、
それほどでもなかった気がするなあ、、、、
と思って、1年前の画像を見てみた。
んんんー、、、
えとちょっと、ほんとはまっぱだけど、
ヒモだけ描いておきました。
このころで、デッドは、メイン60kgだったかー。（今70kg）
背中は、これよりでかくなってまつが、ウエスト回りも今の方が太いと思うでございます。
カロリー抑えていきます。(´・ω・｀)
ヒモ！！
これなら色んなデザイン楽しめるザマスね〜（拍手
スタイルって全体比だから、バランス取れてればけっこう大丈夫
ですよね〜… ねー… って自分に言い聞かせる今日この頃です。
ダッシュ系って心肺機能向上に確実に貢献してますよね。
たまにやると、死ぬかと思います。
このapiさんの写真の背中くらいになりたいです！
ってことは、１年前のメニューを見て、、
ラットプルダウン５０kgとかワンハンドロー２０kg・・
・・・がんばろう。。
ちょうど昨日、調子こいてデッド（デッドだけ重いのできる）で
腰を痛めました。デッドは６０kgでも充分ってわかりました。
山ダッシュは、私はマネできないけど、トレの重量だけでも・・
ひも付き写真はなんとなく安心感ありますネ！
＞mokoさん
やっぱり上から下まで全部細いより、上デカかったら全体比で、
真ん中絞まって見えてバランス的にきれいっすよね、ね。
まあ好みもあるんだろうけど。
今朝だんだら坂やってきましたが、昨日の背中トレ明けなもんで、
で、白米とか食べてないし、3set目から30秒ダッシュが5秒で失速しました…。
中日にクマトレも再開しようかとは思っとります。
が、意志はそれほど堅くないです。（汗）
＞kaeさん
デッドは、腹に力が入ったまま引ける重さを超してrep重ねると、ヤバい気がします。
“引けるんだけれども、腹に力入ったままはムリ”て重さになったら、わたし、
そこまでにしてます。
やる意味もあんまりない気します。（デッド自体やる意味あんの？てのは置いといて。^_^; やりたいよねー。）
腰、気をつけてくださいませー。ほんとにやっちまうと長いです。
昔、バス20時間×往復で腰痛患った経験があります。そんときゃ針治療に通いました。
デッドで腰を痛めたことはないけど、寝返り打てなくなるぐらい『腰が筋肉痛』 になったことはあります。
あの筋肉痛は地獄だったので、それ以来、引けなくなるまでrepやらないことにもしてますよ。
（ならやる意味あんのー？ってつっこみはなしで。^_^;）
横入りですが、、
ほんと、デッドほど「何やってんだろ？」って思うメニューは
無いですよね。。しかも乙女さは皆無だし。
筋肉痛はベッドに肉が張り付いてるのかと思う程だし。
apiさんも床引きベルト無し派ですよね。
これ以上の重量をベルトつけてやろうと考えた事はありますか？
自分の腹で床から引ける重さが適した重量なんだろうなー、と漠然と
根拠も無く考えているんですけど、ベルトしたらどうなんだろ？と
興味もあります。
となると、デッドやる意味論になっちゃうかー
「デッドって腰に悪い種目ですか？」
「ベルトって必要だと思いますか？」
この次に掲示板にスレたてるとしたら、こんなんかなぁ、
と考えていました。
最近、kaeさんとtigerさんが腰痛めた感じっぽいこと
書かれていたし、
ベルトの必要性についてはmokoさんが悩まれているみたいです。
さて、、、だれか代わりに立ててくれないだろうか。
笑いました～ヒモ。いいですね～（笑
画像の背中もすごいと思いましたが
今はこれより大きいんですか！
いつも不思議に思ってたんですが、
山道って舗装されてませんよね？
石ころとか木の根でズベッ！ていきませんか？
自分が普通の山登りとかでもよく根っこにつまずいて転ぶので
apiさんは転ばないんだろうか～と。。。
＞mokoさん
>筋肉痛はベッドに肉が張り付いてるのかと思う程だし。
わかる！べりべりって音がしそうですもんね。
起き上がる時も、横になる時も覚悟がいる。
ピークのときは、吠えながら寝起きしてる。^_^;
ベルトつけたらいいですよって、言われたことはあります。
トレしてた男の方に。
どのぐらいまで挙げられる（引ける）のかな？って思うこともあるけど、
まあ今やってる重さからたいしていかないだろうと思って、
本気で試す気にならないです、いまんところは。
＞graycatさん
２つとも私の感じは、
「そうは思わない。」「自分がやってる重さだとまあいらない気がしる。」
てなりますけど、ご意見は様々になっちゃうんでしょうね。
すでに腰やってる人には恐い種目になるのかな？って想像したりします。
スレ立ててみそ～。
＞shizuさん
ビキニとか持ってないので、背中撮るときゃまっぱかタンクです。（笑）
今は、横から見た厚みがちょい増し？な感じでしょうか。
背中上部から腰にかけて、緩くオーバーハングしてるっていうか。緩くですけど。
山はですね、登り始めてもうかれこれ20年近くなろうとしてますし、
よっぽど足に来てない限り、躓いたり転んだりは、めったにしませんねえ。
登りでは特に。（下りのダッシュはしませんよ。）
でも過信は禁物ですから、捻挫はしないよう、気をつけてます。
山道ダッシュのときも、足まわりはしっかり固めてます。
登山靴も全皮のオーダーメードのを履いてますよ。
トレイル用の足首短いのなんて、恐くて履けまっせん。