今週はなかなかジムに行けそうにないと思っていたけど、
今日はどうにか余裕ができ、時間的にも行けそうだった。
ウエイトトレするには、昨日から今日にかけて少～し摂取カロリー少な目かな、、
と思ったけど、取りあえず出かけた。
スクワットはインターバル中に少々フラついたけど、スポーツドリンク飲み飲み、
それなりに「うぅぅぉぉ・・・」とがんばった。
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○スクワット（ハーフ）
70kg 10
80kg 10、10、10
○スクワット（フル）
45kg 10、8
40kg 10、8
○レッグプレス
100kg 12、12
120kg 10、12
○レッグエクステンション
30kg 10
35kg 8、7
30kg 7、6
○レッグカール
25kg 6
20kg 6
○アームカール
EZバーのみ（15kg） 12、13
○ブリーチャーカール
EZバーのみ（15kg） 12、10
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はあ・・・、、ハム弱ぇ、、、。
トレ後、ブドウ糖を口に入れ、帰りの車の中では大福もちを食べた。
粉が胸元にいっぱい落ちて、黒いＴシャツが真っ白になった。
夕食はビーフシチューと、エンドウ豆とタケノコと油揚げの煮物と、ご飯1膳。
圧力鍋で鶏胸肉のチャーシューも作ったけど、一晩煮汁に浸けて、食べるのは明日。
ラスト烈婦、まちがい、ラストレップの頃の一人用語で
「ぅんんんがぁぁああ〜〜」
「ふんぬぉぉおおお」
「ぐわっしゃ（ラックに戻すおと）」
「、、ぅお、ぅお、うおおおおおお〜〜。ゼイゼイゼィ」
api さんのイメージは私の中ではそうなっています。
絶対、室伏より強いです。
しかし、ズザナちゃんみたいにかわいいところを狙ってませんか。
ワチキもいまらからそうします。
某CMの「投げちゃいました。」のときの
室伏選手の雄叫びは大好きですが、
あたし、あの方のように終わった後も
長く雄叫び続けるというステージまでまだ到達してましぇん。
「ふん！ぅぅ、、」あるいは「うらぁぁ！」
て感じで、発声直後の音が一番強くて後はゼーハーです。
ズザナちゃん的な声は、、ワザと出そうと思っても私にはたぶん無理・・・。
でももしかしたら金肥大、、イヤ失礼、、
筋肥大系の重くて数発しか挙げらんないトレじゃなくて、
筋持久系のトレだったら、近い感じになるのかな？と思ったりします。
でも、山で突然でかい蛇と遭遇した時もあたし、
「キャー！」 じゃなくて、「おわー！」でした。
「キャー！」じゃなくて「おわー！」なんだ、、、、、って自分でも思いました。
（いきなり出会うとびっくりしますが、蛇は嫌いじゃないです。）
あ、ラックに戻す音はがっしゃーーーん！とハデに
やらせてもらってます