明日は休みなので、思い切ってトレした。

20度 59%

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900kg
45kg 8,10,8 1170kg
計 2670kg         
今日は体がだるくて、まともにできなかった。

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓3

サポートレッグレイズ
5kg 14,13,11             
19.3度 51%

今回はセット間の休憩を1分ほどとした。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 9,7 800kg
45kg 7,6 585kg
40kg 7,6 520kg
計 2505kg
                 
野菜が足りてない感じがして、野菜ジュースを飲むように
したら調子が良い。

缶入りの方がドロドロが入っていて、野菜を摂っている
気がする。

18.4度 67%

アシストチンビハインドネック
12,10,11 計33

アシストチンニング
11,9,9 計29 合計62

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓2

サポートレッグレイズ
5kg 14,14,11             
台風は今日深夜から明け方にかけ、風が強くなるそうだ。

20度 72%
フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,10 1000kg
45kg 10,8 810kg
40kg 10 400kg
計 2810kg                
台風は太平洋側を通るなら、東から山を超えて風
がくる。

18度 54%
ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900.kg
45kg 8,8 720kg
40kg 8 320kg
計 2540kg
身体が重く感じきつかった。

晩酌は、現在ハイボールを愛飲中。
バーボンのアーリータイムズのブラウンをウィルキンソンの
炭酸で割るとおいしい。
いろんなバーボンやスコッチでやってみた。

ジャックダニエル 甘くて美味しいけどCPが悪い。

アーリータイムズ・ブラウン 香りが良くバーボンらしさが出る。レモン
の輪切りを入れると、さっぱり風味に。

アイリッシュ・ウィスキー 癖がなくなりぐいぐい飲める。

カナディアン・ウィスキー 癖がなくなりすぎる。

カルバドス せっかくの香りや味わいがなくなる。

コニャック 同上

ラム 割といけるが、ラムの癖が好きな人は☓

20度 73%

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900kg
45kg 10,8,8 1170kg
40kg 10 400kg
計 3170kg
                   
今日は最高気温が30度で、たぶん私は10月に30度に
なったのは、過去一度も経験していない。

アシストチンビハインドネック
12,10,8,8 計38

アシストチンニング
12,10,8 計30 合計68

                 
また、台風が来るらしい。

23度 63%

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,10 1000kg
45kg 9,9,8 1170kg
計 2770kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓2

サポートレッグレイズ
5kg 16,13,12        
台風の影響で蒸し暑く、また短パンTシャツが復活した。

8月頃から、国産逆輸入の時計を購入している。
その中でもオリエントの精度が素晴らしい。
昭和46年から作り続けてきたキャリバーに改良を重ねた
ものを搭載している。

同価格帯のセイコーよりも数段上だと思う。
価格も1万円台で購入することができるので
メガネにように、ファッションに合わせた時計
もできるのでは。

私の場合、冬は寒くスーツを着る機会も多いので、
革ベルトのフォーマルっぽい時計を。秋冬は色使いが
おしゃれな時計を、夏は汗もかくしクールビズなので
ダイバーウォッチをつけたいと考えている。

25度 72%
フルボトムスクワット

40kg 15 600kg
50kg 11,9 1000kg
45kg 9,8,8 1125kg
計 2725kg

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