今日はみぞれから雨に変わった。

アシストチンビハインドネック
14,11,10 計35

アシストチンニング
12,10,9 計31 合計65

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。 ☓2

サポートレッグレイズ
5kg 15,13,11
                          
積雪が70cmを超えた。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,9 950kg
45kg 8,8 720kg
40kg 8 320kg
計 2590kg           
昨日から今朝にかけ、雪が降り積もったけれど、
日中は好天で、道路の雪は溶けた。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,10,7 1350kg
45kg 10,8 810kg
計 2760kg            
ついに、最低気温が氷点下に(-2.3度)なった。

13度 52%

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,7 850kg
45kg 8,8,8 1080kg
計 2530kg         
最近というか、今年になってから、トレしたあとの回復
が年のせいかゆっくりになってきた。

16度 74%
今日は、最高気温が17度ほどで、この時期にしては異例。
明日からは、再び最高気温が一桁の予報。

アシストチンビハインドネック
13,10,10 計33

アシストチンニング
12,9,10 計31 合計64

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓2

サポートレッグレイズ
5kg 15,14,12             
昨夜から初雪が降り始め、今朝は一面銀世界。
いよいよ、やってきた。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 11,8 950kg
45kg 9,8 765kg
40kg 10 400kg
計 2715kg           
明日は降雪前の最後の晴天らしい。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900kg
45kg 9,8,9 1170kg
計 2670kg                
明日から荒れるらしい。

18度 49%

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓2

サポートレッグレイズ
5kg 16,15,10,8
                                  
今秋は天気の良い日が多い。
雨が降っても、すぐ止みまもなく陽がさす感じ。

アシストチンビハインドネック
12,10,10,10 計42

アシストチンニング
12,11,9,10 計42 合計84      
昨日は日帰りで仙台出張。
出張先に着いたら時間に余裕があったので、歩き回っ
たけれど、公園の歩道脇に大量のイチョウの木があり
銀杏の実が散乱している、、、。

なぜ、仙台市は歩道脇に大量のイチョウを植えたので
あろうか。腐敗臭の中できるだけ早く抜け出すように
歩いたのであった。

帰りは、お土産に牛タンせんべいを購入。
新幹線の待ち時間に食べる弁当(比内地鶏弁当)を
購入した。

でも、駅弁は値段が高騰していると感じた。
牛肉系の弁当は、1200円前後。牛タン系は1500円前後、
比内地鶏とその他海鮮系や幕の内系が最低でも1000円
となっていた。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 11,9 1000kg
45kg 10,10,8 1260kg
計 2860kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓2

サポートレッグレイズ
5kg 15,14,12         

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