明日から出張なので、2日連続トレ

アシストチンビハインドネック
12,10,8 計30

アシストチンニング
10,8,8 計26 合計56

サイドベンド
12.5kg 右11 左11    
29日から30日まで大田区に出張。
連休が潰れてしまうので、若干憂鬱。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,9,8,8 2710kg
45kg 8 360kg
計 2710kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで        
昨日は知り合いの結婚披露パーティーにご招待
されていたので、トレできず。

足上げベンチプレス
40kg 15
50kg 10,8,7,6 1550kg
45kg 8 360kg
計 2510kg

サポートレッグレイズ
7.5kg 13
5kg 12,9         
 そろそろ脂肪を落とした方が良いと思うけど、
今の食生活全てが犠牲になりそうで、思い切りが
つかない。

 とりあえず、スクワットも6セットやってみた。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,10,8,7 1750kg
45kg 8 360kg
計 2810kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで       
公務員の給与を三分の一にしろ、という書き込みを
ネットでみたけど、なかなか興味深い。
でも給与を三分の一にしたら、全体の半数以上が
最低賃金以下になってしまう。

現在、最低賃金が時給800円ほどなので、日額6400円
20日勤務で128000円、一年だと1536000円。年収460万
以下の人は、みんな最低賃金になってしまう(笑)。

ほとんどの公務員が退職すると思う。
ハローワークに行っても、職員が誰もいない。
職員だった人が、みんな求職相談に来ている状態に(笑)

これを解消して、なおかつ1/3にする方法としては、
徴兵制ならぬ徴公務員制を発足させると良いと思う。

強制的に、全国民に最低賃金以下で公務員を数年間
やらせる。生活保護以下にならないように、衣食住は
最低限確保して、月給は2万円くらい。

アシストチンビハインドネック
12,10,8 計30

アシストチンニング
10,9,7 計26 合計56

サイドベンド
12.5kg 右11 左11          
そろそろ靴磨きを本格的にやる季節になった。

足上げベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,9,7,7 1650kg
45kg 10 450kg
計 2700kg

サポートレッグレイズ
7.5kg 13
5kg 11,10        
今日は朝霜がおりて寒かった。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,9,8,8 1750kg
計 2350kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで
  
金曜日が飲み会なので、急遽トレ日にした。
木曜は体調が良ければスクワットをやる。

アシストチンビハインドネック
12,9,8 計29

アシストチンニング
10,8,7 計25 合計54

サイドベンド
12.5kg 右10 左10    
風が強く、春の嵐にならなければ。

とりあえず、これからはベンチプレスを
6セット以上やることにしよう。

足上げベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,9,7,6,1600kg
45kg 8 360kg
計 2560kg

サポートレッグレイズ
7.5kg 14
5kkg 12
           
明日も午後から仕事が入った。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,9,8,8 1750kg
計 2350kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで     

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