30日のトレ

fujita
(2019年12月30日 18:45) | | コメント(0) | トラックバック(0)
挙上重量やセット数はここ数年進化なしだけど、
加齢を考えると満足すべきかと。

退職して毎日が休日状態だとセット数や重量
アップが望めるかな。

10度　65％

アシストチンビハインドネック
12，11，10，8　計41

アシストチンニング
12，10，9，9　計40　合計81

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。　☓2

サポートレッグレイズ
5ｋｇ　15，12，12，9

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