30日のトレ

挙上重量やセット数はここ数年進化なしだけど、
加齢を考えると満足すべきかと。

退職して毎日が休日状態だとセット数や重量
アップが望めるかな。

10度 65%

アシストチンビハインドネック
12,11,10,8 計41

アシストチンニング
12,10,9,9 計40 合計81

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。 ☓2

サポートレッグレイズ
5kg 15,12,12,9

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このページは、fujitaが2019年12月30日 18:45に書いたブログ記事です。

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