2015年5月アーカイブ

今年は天候が例年とだいぶん異なる。

まず、5月中に最高気温が30度を超えた日が数日あった。
この北東北では珍しい。ニュースにもなってた。

例年より風が強い日が多い。強風で看板が飛んだり、
山林や原野火災が多発した。また、例年より雨が少なく
乾燥している。

朝夕はかなり涼しいので、日中気温が上がると風が強まる
というパターンだ。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,7 850kg

ダンベルベンチプレス
35kg 14,10,10 1190kg

ダンベルベンチプレス
30kg 10,8 540kg

計 3180kg

サイドベンド 右10 左10

肉漢掲示板のブログ作成が不調なので、少々書き込みが

遅れた。


スクワット
40kg 15 600kg
50kg 9、7,6 1100kg
40kg 8 320kg
シッシースクワット 10,9
スタンディングカーフレイズ 限界まで
最近靴のお手入れにはまっていて、トレを玄関でやる関係上、
トレを始める前に、靴をちょこっと磨き、トレ終了後またちょこっと
靴磨き。

昨日久々に持っている靴を数えてみたら、カジュアルも合わせて
40足もあった。
過去約30年間、年二足ペースで購入してきて、約3分の2が
生き残っているわけだ。

やはりグッドイヤーウエルトでキップやカーフの靴は、どれも
20年を超えている。マッケイは10年程で底革がボロボロに
なるとともに、甲革もぼろぼろ、しかも型崩れして廃棄となる。

ただ、グッドイヤーウエルトの靴は馴染むまで時間がかかる
ため、かなり苦労する。

冬に愛用しているクラークスのデザートブーツも、クレープ
ソールが減りソール自体が劣化するので、3足交互に履いても
3シーズンが限度。

デッキシューズもソールの減りがすごく早く、完全に消耗品だ。

アシストチンビハインドネック
ワイド 15,12,10.9,8

アシストチンニング
10,8,8

背中の筋肉が張り裂けるかと思う程に毎回
パンプする。
毎年5月下旬になると、目がかすれたり、
鼻水が出たりと、花粉症のような症状が現れる。

今年も出たけど、風邪薬を1回飲むとしばらく
大丈夫という、安上がりな身体だ。

ベンチプレス
40kg 15
50kg 10,7 850kg

ダンベルンチプレス
35kg 12,10,8 1050kg
30kg 12,10 660kg

ベンチプレス
40kg 10 400kg

計 2960kg
そろそろパソコンが欲しい。
2012年1月に購入したけど、格安amdのcpuにnvidiaの
gbを奮発(BTOで)した。

私の用途はyoutubeでの動画閲覧、ネット記事の閲覧
程度だけど、マウスをクリックし自動スクロールしただけで
cpuファンが回り出す。

タスクマネージャーを起動すると、cpu負荷が90%以上
になっている。その騒音が気になり、ちょうど非力な軽
自動車がスピード出すためにエンジンを高回転させて
いるように聞こえる。

今年中にamdが新cpuを出すそうなので、狙い目か、
あるいは、その時値段が下がるであろう、A10系を
探すか。

今日は腹筋の日にした。

サイドベンド
右10、10 左10,10

ハンギングレッグレイズ
7.5kg 12
5kg 12

クランチ
15kg 15
現在、甘い白のポートワインを飲んでいる。
バーボン⇒コニャック⇒アルマニャック⇒カルバドスと
来てポートワイン。どんどん甘いもの好きになっている。

スクワット
40kg 14 560kg
50kg 10,8,6 1200kg
40kg 8 320kg

シッシースクワット 10,8

スタンディングカーフレイズ 限界まで
この前おろした、ジョンストンマーフィのつま先が擦れて
減ってきた。
かなり底革が厚いので、靴のしなりが悪いせいだと思う。

つま先とかかとに手を当て、ペックデッキをやるように
大胸筋に力を入れ、数回折り曲げを繰り返している。
ようは、靴底が反り返るようにして、靴を履き慣れた状態
にしている訳だ。

アシストチンニング
ワイド 15,12,9,8

アシストチンビハインドネック
ワイド 10,9,8
昨日、靴の底革に無色のコルドヌリ・アングレーズを
塗ったので確かめてみたら、革にしっとり浸透し表面
に蝋分がコーティングされて革の状態も、見た目も
良くなっていた。

最近思うのは、サフィールなどのローションを使って
みると、過去に塗った靴クリームがかなり残っていて
拭き取られるということ。

特にコバの隙間に入ったものと、靴紐と革の間に
ある。革にとっては靴クリームは有害説があるけど
人の顔に例えると理解できるな。

有色の靴クリームは、靴の色が落ちてきたら塗る
ように、というのを靴関係の本で読んだことがある
けど、同感できる。色が薄れてくるまではローション
や無色の靴クリーム行こうと思う。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 9,7 800kg

ダンベル・ベンチプレス
35kg 12,10,8 1050kg
30kg 10,10 600kg

ベンチプレス
40kg 10 400kg

計 2850kg

古い革靴3足を思い切って捨て、しまってあったジョンストン・マーフィ
の茶靴2足を補充した。

しばらくしまってあったので、たぶん10年ほど、革が堅くなっている。
サフィールのローションを塗りこんで、乾かして拭きあげるのを、
5回ほどやった。仕上げにコルドヌリ・アングレーズの無色を塗りこみ
拭きあげると、革がしっとりふっくらになった。

ジョンストン・マーフィは、土踏まず部分のくびれが国産の靴には
ないくびれがついていて、足に良くフィットする。ただし、革底が
厚く足に慣れるまでしばらくかかりそう。

あと、黒のガラス革のアルフレッド・サージェント、甲革に小さな
ひび割れが出てきた黒革のグレンソンはメンテナンスはしている
けど、大分疲れが見えてきたので一足ほしいところ。

スクワット
40kg 14 560kg
50kg 9,9,7 1250kg
40kg 8 320kg
計 2330kg

シッシースクワット 10,9

スタンディングカーフレイズ 限界まで
大胸筋が筋肉痛の中で、ちょっとつらかった。
明日は、年一回の恒例ゴミ廃棄の日で、合法
筋トレできる時。

アシストチンビハインドネック
ワイド 16,12,10,9,8

アシストチンニング
ワイド 9,7

ハンギングレッグレイズ
7.5kg 12
5kg 10
2.5kg 9

もっと平日のトレ回数増やせばとか、晩酌を慎めばとか、
トレの重量を増やしていけばとか思うけど、そうすると
何かを犠牲にしてトレを続けることになり、やがてストレス
が溜まり、トレ中断になってしまうだろう。

今の年齢で、できる範囲で、他を犠牲にせずに継続する
にはこれが限界だなと思っている。これレベルを継続する
と60歳頃には同年代の人達とは、ある程度の差がついて
いると思う。

ベンチプレス
40kg 16 640
50kg 10,7 850kg

ダンベルベンチプレス
35kg 12,9 735kg
30kg 10,9 570kg

ベンチプレス
40kg 9 360kg

計 2515kg
連休中に妻とともに東京へ旅行してきた。
行きと帰りの新幹線は、Uターンラッシュと逆なので
それほど混んでおらず、平日の出張の時と同じ位
の乗車率80%くらいだった。

ホテルは軒並み連休価格で、通常時の三割から五割
増しくらい。外国人が多く言葉からすると、中国とタイ
からの観光客か。

東京は暑かったけど、日中の気温はこちらと同じ
くらい。夜は圧倒的に東京が暑い。
初日は浅草、次の日は八景島、夜ははすぬま温泉
に入って、近藤さんと会食しとても楽しかった。

最終日は新幹線に乗るまで有楽町で映画、王妃の館を見た。
ドタバタコメディだけど、ファッショナブルでエキセン
トリックな主人公、水谷豊は良かったし、パリの
景色とヴェルサイユ宮殿も綺麗だった。

スクワット
40kg 14 560kg
50kg 10,8,6 1200kg
40kg 8 320kg
計 2080kg

シッシースクワット 11、10

スタンディングカーフレイズ 限界まで

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