28日のトレ

fujita
(2019年12月28日 18:48) | | コメント(0) | トラックバック(0)
年くってくると、回復が追いつかず、トレ間隔を
空けると筋肉痛がひどくなるという悪循環。

あと、仕事のストレス（頭脳のストレス）があると
やる気を削ぐというのが、若い頃より強くなった。

8.3度　66％

フルボトムスクワット
40ｋｇ　15　600ｋｇ
50ｋｇ　12，10，8　1500ｋｇ
45ｋｇ　10，10　900ｋｇ
計　3000ｋｇ
　　　　　　　　　　　　　　　

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