2018年1月アーカイブ

1月は心機一転トレに集中できた。
晩酌も1日おきにしたけど、誤算は豪雪
朝6時前から有酸素運動を30分以上
やらされている。

今日、注文していたタブレットが届いたので
午後から休暇をもらいセットアップした。
キャリア製のスマートフォンと異なった部分
もあり手間取ったが、1時間ちょっとで終了。

wifiの設定、gmailの設定、日本標準時の
設定、アプリのダウンロード等々。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900kg
45kg 9,8 765kg
40kg 10 400kg
計 2665kg
また画像が特大に。
私がほぼ毎週食べている、うまいラーメンショップ。
昨日は、岩のりラーメン大(2玉)にチャーシューとネギを
トッピングした。

1250円と値が張るけど、のりはお腹が膨れるので、かなりの
満腹感、満足感を得ることができる。
一人で1000円以上食べる人は、ほとんど見かけないけど。

あと、今日午前中、車庫前の雪寄せと屋根の雪降ろしをした。

アシストチンニング
12,10,9,9 計40

アシストチンビハインドネック
12,10,9 計31 合計71   

KIMG0317.JPG
今日も通勤時の気温はマイナス6度。
トレ場所(玄関)の気温はプラス3度。
トレ始めたら、湿度が64%から67%になった。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,7 850kg
45kg 9,8,7 1080kg
計 2530kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。           
連日の晩酌を一時休止し、トレに集中しようと
思った時が、t太陽 合 n太陽のorb範囲に
入った時。

そして、t火星がn月と合で、n火星はn月と
ネイタルでセキスタイルなので、効果倍増。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,7 850kg
45kg 8,7 675kg
40kg 9 360kg
計 2485kg            
東京の出張し、お昼に蒙古タンメンを食べ、
帰りの電車の中で、駅弁を食べてしまった。

アシストチンニング
12,10,9 計31

アシストチンビハインドネック
12,10,10 計32 合計63          
KIMG0340.JPG

画像が大きすぎる。
昨日東京に出張し、池袋東口の蒙古タンメン中本で、蒙古タンメン(麺、野菜、麻婆豆腐各大盛)を
食べた。流石にスープは残した。
店員さんは注文した時も、食べ終わった時も笑顔だった。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,9,8,8 1750kg
45kg 9 405kg
計 2755kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
連日日差しがあり、3月くらいの天気になっている。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 8,8,6 900kg
45kg8,7 775kg
計 2275kg         
明日は昼から呑み会なので、今日は晩酌抜き。

アシストチンニング
12,10,10,8 計40

アシストチンビハインドネック
12,10,9,7 計38 合計78        
今日は快晴で日差しがまぶしかった。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,10,8,7 1750kg
45kg 8 360kg
計 2710kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。       
ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,7 850kg
45kg 8,8 720kg
40kg 9 360kg

計 2530kg
朝は30cm近い積雪があり、その後降雪もあったけど
昼近くになると、太陽が顔を出しまぶしかった。

アシストチンビハインドネック
14,10,10,8 計42

アシストチンニング
10,10,8 計28 合計70      
昨年は123回しかトレできなかった。
タイに出張してからが、ぼろぼろで、
メンタルがボディに影響を与えた感じか。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,10,8 1300kg
45kg 8,8 720kg
計 2620kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。          

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