2018年3月アーカイブ

外には雪がまだかなりあり、服も冬服のまま。
ただコートは、ウールからコットンに。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,9,8 1350kg
45kg 8 360kg
40kg 10 400kg
計 2710kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。         
 最高気温が16度になり、日照もあり暑かった。

アシストチンニング
12,10,9 計31

アシストチンビハインドネック
12,10,9 計31 合計62

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
最高気温は10度程だったが、日差しがあったので、部屋の中は
16度まで上昇した。

フルボトムスクワット
40kg 15 600k
50kg 12,10,8,8 1900kg
45kg 10 450kg

計 2950kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。        
朝から雨で、昼過ぎから雪になった。
雨雪なので問題ないけど、朝凍ったらやっかいな
ことに。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900kg
45kg 10,8 810kg
40kg 10 400kg
計 2710kg     
ようやく春めいた天気が続くようになった。

アシストチンニング
12,10,8 計30

アシストチンビハインドネック
12,10,8 計30 合計60

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。        
今日のトレは血糖値が上がらず、変な汗が出てきたりして、
スクワットは5セットで中止。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 12,10,8 1500kg
45kg 8 360kg
計 2460kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。           
今日も名古屋に出張した際の振替休日。

10.1インチのタブレットを購入しようとかと。
ファーウェイかレノボが本命で、次点がゼンパッド

ベンチプレス       
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900kg
45kg 10,10 900kg
40kg 10 400kg
計 2800kg
たぶん今年初めて最高気温が二桁(11度)になった。
しかし、小雨がぱらついたので、体感温度はそれほど
ではなかった。

アシストチンニング
12,9,8 計29

アシストチンビハインドネック
12,9,9 計30 合計59

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。        
今飲んでいるサプリメント

エビオス、ビタミンC、アリナミンのゾロ、シトルリン、
コエンザイム10、ルテイン。疲れた時にグルタミン。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,10,8,8 1800kg
45kg 8 360kg
計 2760kg            
名古屋出張の振替休日

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,9 950kg
45kg 8,8 720kg
40kg 10 400kg
計 2670kg         
今日は午後からずっと雨で、明日も夜まで降るらしい。

アシストチンニング
10,9,9 計28

アシストチンビハインドネック
12,9,9 計30 合計58

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
      
昨晩からの防風ややっと止まったようだ。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,10,7,8 1750kg
45kg 8 360kg
計 2710kg

カーフレイズ やるの忘れた。       

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