週1回しかトレできない。
平日は忙しく帰ってくるともうトレする気力なし。
土日は現在仕事は入ってないけれど、息子の部活の遠征の
運転手。
ベンチプレス(ベンチの上に足を置いて)
30kg 15回
40kg 11回
46.25kg 7回
43.75kg 8回
41.25kg 7回
アシスト手ディップス 9回
アシストチンニング 10回 8回
〃ビハインドネック 9回
ワンハンドロー 17.5kg~12kg
右 9回+7回
左 9回+8回
加重ハンギングレッグレイズ
7.5kg~5kg 7回+7回
加重無し 8回