2012年2月アーカイブ

昨日名古屋出張から帰ってきて、今日は振替休日。
天気が良くとても穏やかな一日だった。

ブルガリアンスクワット 右16 左16

スクワット
30kg 10
40kg 8,7

シッシースクワット 8

スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで
昨日、今日と最低気温がマイナス9度、最高気温がマイナス2度
くらい。
昨年も例年と比べ寒い日が多かったので2年連続の寒さと積雪
だ。地球温暖化と騒がれて久しいが、どうなっているのだろう。

明日から名古屋出張。
出張で唯一の楽しみといえば、駅弁と現地での名物料理。
ただ、新幹線こまちの中で売っている駅弁はほとんど食べ
つくしたかもしれない。

秋田県内で調理している弁当で今まで食べたのは(記憶
なので名称は間違っているかもしれない)比内地鶏弁当、
大館比内地鶏弁当、秋田おばこ弁当、秋田なまはげ弁当、
秋田二段重弁当、あと、岩手の海鮮弁当なども食べたり
した。

ベンチプレス
30kg 18
50kg 8
45kg 9
40kg 8

アシストディップス 10、8

アップライトロー10kg×2 14,11

加重ハンギングレッグレイズ
7.5kg 12
5kg 10
今日は一日風が強く、時折ブリザードが起きていた。
久々にスクワットをやったけど、ほんと脚力はすぐに
落ちると思った。

毎日車を使っているから、一日の平均歩数は3000~4000
出張で東京に行くと、8000~10000歩は歩く。東京在住の
人たちは足腰が丈夫だと思う。

ブルガリアンスクワット 右10 左10

スクワット
30kg 12
40kg 8,6

シッシースクワット 8

加重ハンギングレッグレイズ
7.5kg+5kg 12+6
5kg 9
連日真冬日が続き、例年になく寒い。
積雪は平均130cmに達したが、降るのが粉雪ばかり
なので、例年の綿雪と比べ重くないせいか家屋倒壊
も1件しか発生してない。

また、日中も屋根の雪はトタンにへばりついて凍っている
せいか、雪降ろし事故も少ないようだ。

最近、ラノベを再び読んだ。数年前にハルヒを読んで
以来。
そのラノベは、「這いよるニャル子さん」というので、ラブクラフト
クトゥルー神話を題材にしたラブ(クラフト)コメディとのこと。
昔20代の頃、ラブクラフトを読んだので懐かしさのあまり立ち読み
して購入したのだが、主人公はほとんど邪神をモチーフに
している。かなりハイテンションでおもしろい。

ベンチプレス
30kg 15
40kg 10
50kg 7
40kg 8

ダンベルフライ 12.5kg×2 8,7

ベントロー 30kg 12,10,9

アシストチンニングビハインドネック 10,8
先週東京に出張していた。
東京も相当冷え込んでいたが、日中青空が見れたのは
良かった。

帰ってきて、昨日(4日)は造り酒屋の蔵開きがあった。
年に一回酒蔵を一般に開放し、お酒も飲み放題になる日
たっぷり升酒を飲んだ後、原酒と吟醸酒を購入した。

とれ場所の気温が今日は久しぶりに5度。
いつもは2度とか1度とか。寒い日はトレのモチベーション
があがりません。

アシストチンニング 10,9.7

ベントロー 30kg 11,9,8

加重シットアップ 5kg 8
加重クランチ 10kg 10

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