2019年7月アーカイブ

今日も最高気温が34度だった。
職場はエアコンが効いているので、帰りの車
は窓全開で運転している。

すれ違う車で窓開けて運転しているのは、
私と1台だけあった。

トレ場所の気温は31度で湿度は64%。
自宅は風が良く入る場所にあるので、
日が沈むとそこそこ快適だ。

アシストチンビハインドネック
10,10,9,8 計37

アシストチンニング
10,10,10 計30 合計67    
スクワットの予定だったけど、あまりに蒸し暑くて(32度 湿度75%)
止めた。

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓3

サポートレッグレイズ
5kg 13,13,11
2.58kg「10,8           
今日は有給とったけど、暑い一日だった。

最高気温は32度で湿度は65%ほど。
パソコンのファンがうなりっぱなしで、おそらくビデオボード
が熱でブラックアウトした。

ヤマダ電機に行ってUSB扇風機を購入して、空気取り入れ口に
に吹き付けている。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,10,9 1450kg
45kg 8,8 720kg
40kg 10 400kg
計 3170kg              
最近の物の値段というのは、考えさせられる
ものがある。

腕時計のオリエントの自動巻き。
精度が良く、昔から良心的な値段だった
けど、今は15千円から2万円ほどで買える。

ファーウェイのタブレット、フルHDの10.1インチ
で19千円。

プロテイン代金1か月7千円。

オリエントの自動巻きは4年に1回オーバーホール
(代金は2万円ほど)すると20年ほど使えると思う。
タブレットも最低3年は使えると思う。
プロテイン代金は年間8万円以上。

アシストチンビハインドネック
12,10,9 計31

アシストチンニング
12,9,9 計30 合計61

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。

サポートレッグレイズ
5kg 13,11,9
2.5kg 10          
26度 74%

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900kg
45kg 10,8 810kg
40kg 10 400kg
計 2710kg
最近ペットボトルのブラックコーヒーにはまっている。

ジョージア:薄口ながら飲みやすい。後味も悪くなし。ただし、
個性もない。がぶ飲みがいい。

ワンダ:振って飲むのがお勧め的なコピーが書いてある。
ちょっと苦味があるけど、コクもある。ちびちび飲むのがいいかも。

ボス:ジョージアとワンダの中間な味。

27度 61%

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,9 950kg
45kg 10,9 855kg
40kg 10,10 800kg
計 3205kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。

サポートレッグレイズ
5kg 13,11,10        
身近なところで。
一昨日、トイレで同じ職場の人が倒れ救急車で
運ばれた。心臓が止まったがAEDでことなきを
得たようだ。

アシストチンビハインドネック
10,10,9,8 計37

アシストチンニング
10,9,9,8 計35 合計72
太平洋側は肌寒い天気だけど、こちらは
フェーン現象で、東風が若干強いけど快晴。

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓2

サポートレッグレイズ
5kg 13,13,10
2.5kg 13,10         
連日好天で、再び水不足が心配されるほどだ。
河川水位がマイナスになっている。

24度 58%

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 11,9 1000kg
45kg 10,8 810kg
40kg 10 400kg
計 2810kg           
昨年1月に6500円で購入した、8インチタブレット
が突然死んだ。

充電しても何の反応もせず、立ち上がらない。
約18か月使えただけでも儲けものだったかも
しれない。

sdカードは抜いたので、あとはばらしてコデンの箱にでも
入れておこう。

27度 68%
ベンチプレス

左肩に違和感があって挙がらない。
40kg 15 600kg
50kg 10,6 800kg
45kg 10,8 810kg
40kg 9,8 680kg
計 2890kg          

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