2014年9月アーカイブ

仕事でまたまたストレスが加算されるような出来事発生。

スクワット
40kg 14 560kg
50kg 10 500kg
40kg 8 320kg
40kg 7 280kg
計 1660kg

シッシースクワット 9

スタンディングカーフレイズ 限界まで
相変わらず、仕事と私生活のストレスひどい。
腰の筋肉痛もとれにくい。

腰の筋肉痛は無理なトレをした場合は別として、
通常は寝ている間に弛緩し解消するけど、ストレスが
たまると、寝ても身体が硬直して筋肉痛が解消
されない。

以前、ストレスを抱えて晩酌も無しに寝たら、夜中
身体が硬直して目が醒めたことがある。

ベンチプレス
40kg 12 480kg
ダンベルベンチプレス
15kg×2 8,12,9,9,7 1350kg
計 1830kg

クランチ 15kg 18
夜はだいぶん涼しくなり気をつけないと風邪をひく。

スクワット
40kg 14 560kg
55kg 8  440kg
55kg 6  330kg
45kg 8  360kg
45kg 8  360kg
計     2020kg

シッシースクワット 10

スタンディングカーフレイズ 限界まで

相変わらずストレスで晩酌は進み、トレは進まず。

晩酌は缶チューハイ350ml1本飲んだ後に、バーボン
をちびちびストレートで飲むけれど、この前やまやに
行ったらアルマニャックを見つけた。

1本2000円と安いので購入し、大事に飲んでいる。
かなりフルーティで美味しい。
今度はカルバドスを購入しようかと思っている。
値段しだいだけれど。

アシストチンニング
16,12,10,8
アシストチンビハインドネック
9,8,7

ハンギングレッグレイズ
7.5kg 12
5kg 10
季節の変わり目の疲れ、仕事とプライベート両方での
ストレスで、トレする気力が湧かない。
晩酌の量は増えるばかり....

とりあえず身体を動かさないのは不健康なので、
やってみた。

スクワット
40kg 12 480
55kg 10,7 935
45kg 8  360kg
計  1775kg

ベンチプレス
40kg 15 600kg
17.5kg×2 12,10 770kg
450kg 8 280kg
計   16502kg

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