2019年4月アーカイブ

今日が平成最後のトレ。
思えば、昭和64年、平成元年はトレを
休んでいた。
その後、平成3年の正月からトレを始め
平成5年になって休み、といった具合に
トレと休止が交互に。

気温16度 湿度65%

40kg 15 600kg
50kg「10,6 800kg
45kg 8,8 720kg
40kg 10,10 800kg
計 3120kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。                  
連休中に旅行に行くことも考えたけど、
ホテルが高い。
連休中盤から後半のキャンセル物件らしきもの
が出てきたけど、シングル二人利用とか、せこい
ものが多い。

アシストチンビハインドネック
13,10,10,8 計 41

アシストチンニング
11,10,9,9 計39 合計80

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。          
 桜はほぼ満開になったけど、連日の雨、
しかも最高気温一桁。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 12,10,10 1600kg
45kg 10,10 900kg
計 3100kg              
パソコンの更新時期が近づいているけど、
ディスプレイのCPが最も高い。

23インチのLEDだけど、7年以上前から照度70%、
コントラスト80%で安定している。何より陳腐化しない。

ルーター2台はこの前替えたばかりだし、これは規格
上の寿命(5gh)が大きい。

アシストチンニング
12,10,8 計30

アシストチンビハインドネック
12,9,9,9 計39 合計69

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。            
エレコムの無線LANルーターの型遅れ品が約6割引で
売っていたが、昨日届いた。

有線LANのアクセスポイントとして使用するもので、
以前のバッファローは7年以上使っていて、2.4ghのみ
の対応だった。

自宅が広すぎるので、以前のバッファローは無人部屋
にLANケーブルをひいてアクセスポイントとして余生を
過ごしてもらうことにした。  

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 11,9 1000kg
45kg 8,10 810kg
40kg 10 400kg
計 2810kg
今日は最高気温が22度で、ようやく春らしい陽気。

ベンチプレス
45kg 15 600kg
50kg 9,6 750kg
45kg 8,6 630kg
40kg 8,7 600kg
計 2580kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。               
桜はまだつぼみも見えない状態。
今年は、4月になってからも結構な雪が降ったり、
最低気温が3度前後と寒いので、どうなることやら。

気温16度 湿度52%

アシストチンニング
12,12,10,8 計42

アシストチンビハインドネック
12,10,9,9 計40 合計82

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。              
今日も明け方頃から雪が降り出し、5cm以上積もった。
今年は天候面で難儀な年になりそうだ。

気温12度 湿度55%

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,10 1000kg
45kg 8,8 720kg
40kg 10 400kg
計 2720kg             
2月下旬から3月中旬まで、晴天が続きその後は雪が降る荒れた天気。
4月になってからも、雪が降ったり強風になったりと不安定だ。

そろそろパソコン更新したいけど、デスクトップは高い。
CPU i5またはRyzen5以上
メモリ 16gbほど
ストレージ SSD256gbほどと1テラのHDD
グラフィック できれば単独

これだけで15万前後になってしまう。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900kg
45kg 9,8 765kg
40kg 10 400kg
計 2665kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。            
4月になってから風邪気味で、トレできずにいた。

アシストチンニング
10,9,8,8 計35

アシストチンビハインドネック
10,9,8,8 計35 合計70

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。              

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