2012年8月アーカイブ

今日は振替休日で、最高気温は35度。
午後5時のトレ開始時点のトレ場所気温32度。
泣きながらやりました。

ベンチプレス
35kg 15
50kg 8
45kg 9
40kg 8

アシストチンビハインドネック 12,10,8

ディップス 7
アシストディップス 13

ベントロー30kg 10,8
普通、秋田はお盆過ぎたら夜は20度くらいになって、
昨日の大曲の花火の頃には寒いくらいになるのに、
長期予報見たら、明日は最高気温35度、最低気温24度
一週間後最高気温32度、最低気温22度。

どうなってるんですか、これは。我が家は水田の中の一軒家
で風通しも良く、エアコンなんかはいってない。けど、今年は
毎日が戦いだ。

今日のトレ場所の気温は33度。
途中めまいがしてスクワットを早めに切り上げた。

ブルガリアンスクワット 右16 左16

スクワット
35kg 12
50kg 8
45kg 8

シッシースクワット 8

ハンギングレッグレイズ 7.5kg 11,10
お盆休みの間読書でもしようと、思ってソードアート・オンライン
の文庫本1巻と2巻を購入し読みきった。

私の世代からすると、いわゆる平成のジュブナイルだ。
私は早川ミステリーの、アメリカSFをよく購入して読んでいた。
軽く読めて挿絵があって概ねハッピーエンド。

このソードアート・オンラインは、書店の目立つ場所に平積み
になっていた。主人公が魅力的なので続刊も購入し読んで
みたいと思う。

ベンチプレス
30kg 18
50kg 8
45kg 9
40kg 9

ダンベルフライ 12.5kg×2 9.7

シットアップ5kg 10,7
トレ場所の気温は31度あり、へろへろになった。

アシストチン 13,10,8

アンハンドロー
17.5kg 右9 左10
15kg 右9 左9

交代で休暇をとることにしているので、
昨日からお盆休みだ。
お盆も過ぎたというのに暑い日が続く。
最高気温は30度くらいだけど、夜になっても
温度が下がらないのと、湿度が高い。

ブルガリアンスクワット 右15 左13

スクワット
30kg 12
45kg 9,7
40kg 8

シッシースクワット 11

以下16日の分
ハンギングレッグレイズ
7.5kg 12.10
5kg 10

クランチ 10kg 15

サイドベント 12.5kg 右10 左8

スタンディングカーフレイズ 限界まで
気温は30度くらいだけど湿度が高い。
明日は雨のようだ。

ベンチプレス
35kg 17
50kg 8
45kg 8

アシストチンビハインドネック 13,11,8

ディップス 8,7
ようやくアシストしなくてもできるようになった

ベントロー30kg 8,9
車の調子が悪い。
アクセル踏んでもギアがダウンしないので、加速
しない。しばらく暖機運転してからだとよいのだけれ
ど。まあ、13年も乗っていればしょうがないとは
思うけど、まだ8万キロしか走ってないからなぁ。

ブルガリアンスクワット 右14 左16

スクワット
35kg 12
45kg 7,8
40kg 7

シッシースクワット 10

スタンディングカーフレイズ 限界まで
連日35度以上が続いている。
全く風がないので、夜はかなり酒を飲まないと眠れない。

ベンチプレス
35kg 15
50kg 8
40kg 9

ダンベルフライ
12.5kg×2 9、8

アシストチンニング ビハインドネック 9,8

ベントロー 30kg 9,8,8
連日35度の気温が続いている。
夜になっても27度くらいあって、明け方頃に25度以下
になる。
我が家は網戸対応なので寝苦しい&睡眠時間不足。
トレ場所の気温は31度だった。

ブルガリアンスクワット 右15 左15

スクワット
35kg 13
45kg 10,8
40kg 8

シッシースクワット 8

スタンディングカーフレイズ 限界まで

ハンギングレッグレイズ
7.5kg 14.11
5kg 9

クランチ10kg 限界まで

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