2011年6月アーカイブ

今日は日曜日の振替休日。
ラーメンショップに行ってミソチャーシュー大盛(麺2個)を
食べてきた。

そして、19時から飲み会。

ブルガリアンスクワット 右15回 左15回

スプリットスクワット 
 12.5kg×2 右13回 10回 10回 左11回 10回 8回

ブルガリアンスクワット 右10回 左10回

シッシースクワット 13回

スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで

7.5kgシットアップ+クランチ 8回+10回
昨年購入した、寅年Tシャツ。
昨年は出張したのみ着たけど、今年は自宅でも着ている。

妻子の注目を浴びるのは良いけど、「なぜ、猫がバーベル挙げて
るの」にかちんときて、「これは猫ではない、虎だ、今年は兎Tシャツ
が販売されるはず」と返した。

「うそ、それどう見ても、猫」
「違う、寅年だから虎、2010のバーベル挙げてる。今年は兎Tシャツ」

以下、ループ。

足上ベンチプレス
 31.25kg 15回
 41.25kg 11回
 46.25kg  8回
 43.75kg  8回
 41.25kg  9回

ダンベルフライ 12.5kg×2 7回 7回

ハンギングレッグレイズ
 7.5kg 12回
 5kg 11回
今日は快晴の一日だった。
昨夜と今日の午前中は、YouTubeでアニメを見ていた。
「とある科学の超電磁砲」という名のライトノベルな
アニメで、登場人物のほとんどが女子中学生だけれど、
内容は超能力とか精神操作とか、かなりハードな内容。

ブルガリアンスクワット 右15回 左15回
8kg×2 右8回 左9回

スプリットスクワット
15kg×2 右8回 左8回
12.5kg×2 右9回 左10回
8kg×2 右12回 左11回

シッシースクワット 11回
スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで

シットアップ7.5kg+クランチ7.5kg
10回+15回
平日は忙しいのでトレは土日中心になっている。
あと、最近の晩酌は20年以上前に戻ってバーボンを
飲んでいる。昔はロックや水割りだったけど、今はストレート。
ちょっぴり口に含み、味わって飲むようにしている。

当時愛飲したバーボンの銘柄が今でも販売されているのを
見ると嬉しくなる。最近見ない銘柄は、JWダントやオールド
フォレスター。あとジムビームのブラックラベルも見ない。

今日は何か気分が乗らないのでトレは少なめになった。

ベンチプレス
 31.25kg  15回
 46.25kg   8回
 43.75kg   9回
 41.25kg   8回

アシストディップス 7回

チンニングビハインドネック 11回 9回 8回

ワンハンドロー 17.5kg+12kg
右10回+7回 左9回+6回
涼宮ハルヒの驚愕初回限定版を購入し、2回読んでみた。
結構おもしろい。私の中では、
涼宮ハルヒの消失>涼宮ハルヒの憂鬱>涼宮ハルヒの驚愕
という感じだけれど、伏線張りまくりな内容で次回作にも期待
がもてる。

また、アニメにしてもおもしろくなるのではないか。
というのは、読み手に記憶力を要求する箇所が多いので。

ベンチプレス 
 31.25kg 15回
 48.75kg  8回
 46.25kg  7回
 43.75kg  8回

ダンベルフライ 12.5kg×2+8kg×2 8回+6回

アシストチンニング 11回 9回
 〃ビハインドネック 8回 6回

ワンハンドロー 17.5kg+12.5kg 
 右10回+8回 左10回+7回
17.5kg 右8回 左8回

加重ハンギングレッグレイズ 7.5kg+5kg+0kg
9回+10回+6回
6日にイベントがあり、それが終了したので今日は半休をいただいた。
そのイベントは、プレスリリースで、私が資料を準備し、会場設営し、
司会をして、終わった後の昼食会も企画した。

もう終わったらくたくた。
山口県の企業が私の住んでいるところに進出してくださるというので、
大変ありがたいことである。

会社からのプレスリリース 

山口県といえば、掲示板にブログを載せておられる方(男性)の出身地
ということで、まだ行ったことはないけど、すごく親近感がある。

ブルガリアンスクワット 右12 左13

スプリットスクワット 12.5kg×2
 右12 10 9 左10 10 9

シッシースクワット 12

スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで

7.5kgシットアップ+5kgクランチ 12回+8回
明日はちょっとしたイベントなので、あまり深酒をしないように
しているが、今飲酒中。

平日は忙しいので、トレはもっぱら土日。
平日有給休暇とれるようになると良いのだが。

私の住んでいる所には、車で南方に15分以内でイオン、北方に
10分以内でイオン、北西に15分以内にイオン。イオンだらけだ。今日
19時過ぎに10分以内以内のイオンに買い物に行ったら、298円の弁当
が半額になっていた。150円の幕の内弁当、これで損してないのだろうか。

アシストチンニング 12回 10回 9回

ワンハンドロー
 17.5kg+12kg 右10回+9回 左11回+7回
 17.5kg 右8回 左9回

ベンチプレス
 31.25kg 15回 
 46.25kg  9回
 43.75kg  8回
 41.25kg  9回

アシストディップス 10回

加重ハンギングレッグレイズ
 7.5kg+5kg 11回+6回
土日も職場のメールが自宅に転送する設定をして、
何かあるとすぐ対応できるようにしている。
月曜日に一区切りつくけど、以後も忙しいだろうな。

ブルガリアンスクワット 右13回 左14回
 8kg×2 右10回  9回 左10回 9回

スプリットスクワット 12.5kg×2 右11回 左10回

シッシースクワット 12回

スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで

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