現在雷雨
アシストチンニング
12，10，8 計30
アシストチンビハインドネック
11，10，10 計31 合計61
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
2018年5月アーカイブ
快晴だった。
湿度が40％代なので、靴が乾燥気味。
こんな時に、靴磨きをすれば良いけど、
デッキシューズに、無色のクリームを
塗り込んだだけ。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，10，9，9， 1900ｋｇ
45ｋｇ 10 450ｋｇ
計 2950ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
今日もうまいラーメンショップに行き、岩のりラーメン大
（二玉）+チャーシュー+ネギを注文し、完食してきた。
完食なので、スープも飲み干す。
以前、マスターに「俺みたいに食う人いる？」と聞いた
ら、「あんまりいませんね」と言われた。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 11，10，10，9 2000ｋｇ
45ｋｇ 9，9 810ｋｇ
計 3410ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
今日は、振替休日で休息十分でトレした。
晴れて気温は23度まであがったけど、空気はひんやり。
アシストチンニング
12，10，8 計30
アシストチンビハインドネック
12，10，9 計31 合計61
昨日は雨が降り続き、洪水にはならなかったけど、
要注意状態が続いた。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，10，10，10 2000ｋｇ
47.5ｋｇ 475ｋｇ
計 3075ｋｇ
スクワットは回数が伸びている。
反面、ベンチやチンニングは伸び悩み。
春から夏になると、下半身に血液が集まる
けど、それが脚に良い影響を与えるのか。
でも、あまり太ももや尻が太くなると、スラックス
が入らなくなる。
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
明日の午後は豪雨になるとのこと。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，8 900ｋｇ
45ｋｇ 8，8 720ｋｇ
40ｋｇ 10 400ｋｇ
計 2620ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
雨降りで最高気温が15度で、現在12度。
寒い。
アシストチンニング
12，10，8 計30
アシストチンビハインドネック
12，10，8 計30 合計60
連休に三泊四日の旅行に行ってきたら、
ものすごく疲れて、トレを休んでいた。
車での旅行だったけど、4日で約950ｋｍ
を走り、平均燃費は19.4ｋｍ/Ｌ
軽自動車なので、高速道路を走ると燃費が
落ちる。しかもエンジンの音はうるさいし、
アクセルを押しっぱなしなので、無料区間
以外は高速道路は使わないようにしている。
Nboxで良いと思ったのは、座席が高い位置
にあるため、見通しが良いこと。フロントガラス
の傾斜が少ないので前方を見やすいこと。
でも、やっぱり非力なので、次はターボ付き
が良いと思う。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 9，8，8 1250ｋｇ
45ｋｇ 8，8 720ｋｇ
計 2570ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
明日から小旅行をするけど、明日、明後日の天気が心配。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，9 950ｋｇ
45ｋｇ 10，9 855ｋｇ
40ｋｇ 10 400ｋｇ
計 2805ｋｇ
