2018年8月アーカイブ

関西の方で猛暑なせいか、スーパーに行っても、
スポーツ飲料が少ない。
お茶の種類も在庫も少ない。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900kg
45kg 8,8 720kg
40kg 12 480kg
計 2700kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
クエン酸効果で、内蔵の調子も良い。

アシストチンニング
12,10,10,9 計41

アシストチンビハインドネック
13,10,10,8 計41 合計82

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
昨日は、最高気温が38.7度で、23時になっても30度以上あった。

網戸前回、扇風機をかけて寝たけど、何度も目が冷めた。

朝5時の気温は29度で、出勤時間には30度を超えていた。
今日は、最高気温が30度で、今現在26度過ごしやすい。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,9,8 1350kg
45kg 8,10 810kg
計 2760kg

睡眠不足でつらかった。
今日は34度、明日は36度らしい。

トレ場所の気温は32度

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,9,8 1350kg
45kg 9,8 765kg
40kg 12 480kg
計 3195kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
朝夕はめっきり涼しくなって(寒いくらい)、秋の到来を感じさせる。

アシストチンニング
12,10,9,8 計39

アシストチンビハインドネック
11,10,9 計30 合計69

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
もう、年も年だし、スーツやネクタイを新規に購入するのは
やめた。
ワイシャツも、もう死ぬまで買わなくて良いほど在庫がある。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,9,8 1350kg
45kg 8,10 810kg
計 2760kg
今夜から明日一日、大雨の予報

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 11,9,7 1350kg
45kg 9,9 810kg
40kg 10 400kg
計 3160kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
今欲しいものはパソコン
 ちょうど購入して6年たった。AMDcpuなので、次もAMD
のRyzenにしたい。

 結局先立つものはお金なわけで、ryzen7に16gメモリ
256gssd それなりのビデオカードを入れると15万円
ほどになる。

アシストチンニング
12,10,9,8 計39

アシストチンビハインドネック
12,9,9 計30 合計69

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
夜になると、寒いくらい涼しくなり、虫の音もふえてきた。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 12,9,9,8 1900kg
45kg 10 450kg
計 2950kg
今日の午後から13日(月)いっぱいが盆休み。

今年は当地も暑くて、タンクトップとショートパンツが
大活躍だった。トレ場所の気温も30度、湿度70%。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900kg
45kg 9,9,8 1170kg
40kg 12 480kg
計 3150kg

クエン酸を大量摂取したら、低重量での粘りが
出てきたと思う。

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
昨日の雨にはちょっと、ヒヤッとしたけど、
思ったより短時間で通り過ぎた。

アシストチンニング
12,9,8,8 計37

アシストチンビハインドネック
12,9,8 計29 合計66

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
夏でも正装する場合は、ワイシャツは長袖だと思って
いた。
それは、まさしく本当で、この前式典があってご来賓は、
皆んな長袖のワイシャツだった。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 12,10,9,9 2000kg
45kg 10 450kg
計 3050kg            




最高気温は32度前後だけど、最低気温が20~23度
とだいぶん落ち着いてきた。

40kg 15 600kg
50kg 10,7 850kg
45kg 10,8 810kg
40kg 10 400kg
計 2660kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
クエン酸効果か不明だけど、パンプアップが遅くなった。

アシストチンニングをやると、3セット終わったあたりから、
痛いくらいパンプアップしたのに、5セットか6セットに
ならないとパンプアップしない。

アシストチンニング
10,10,8,8 計36

アシストチンビハインドネック
10,10,10 計30 合計66

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。

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