2018年10月アーカイブ

ものすごい雨が降り、大雨注意報が出た地域もあったようだ。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,9 950kg
45kg 10,8 810kg
40kg 12,10 880kg
計 3240kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
               
昨日と今日はお祭りだったけど、大雨が降って
さんざんだった。 

アシストチンニング
12,10,9,8 計39

アシストチンビハインドネック
12,10,9 計31 合計70

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
土曜日仕事なので、明日休み。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,8,8 1300kg
45kg 8,8 720kg
計 2620kg
今日は非常に良い天気だった。
仕事の都合で山登りで汗を大量にかいた。

土日大田区出張でトレできないのが、つらい。
振休を早くとりたいものだ。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900kg
45kg 9,9 810kg
40kg 10 400kg
計 2710kg
abemaTVで麻雀見たり、ドラマ(孤独のグルメ)を
見るのが楽しい

特に孤独のグルメは、主に首都圏の食堂が多く、
気軽に食べに行けないのが悔しい。

アシストチンニング
12,10,9,8 計39

アシストチンビハインドネック
12,10,8 計30 合計69

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
来週の土日(20日、21日)大田区の蒲田駅西口で物販がある。

同じく大田区の産業プラザPIOでもブース展示がある。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,10,10 1500kg
45kg 10,10 900kg
計 3000kg
トレを継続しているせいか、同年代の男性の1.5倍
以上食べることができるようだ。

通常は自分で弁当詰めて持参しているが、外食が続く
とかなり食べてしまって、金欠になる。

うまいラーメンショップの場合 岩のりラーメン2玉
+チャーシュー+ネギ=1250円

ヒレカツ定食(丼飯、味噌汁、キャベツおかわり自由)=1150円M

中華料理屋 広東麺大盛り+ハーフ牛丼=1050円

和食屋 ランチ500円+ハーフ蕎麦大盛り+ご飯おかわり=980円


こんな感じで千円オーバーが当たり前

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,7 850kg
45kg 8,7 675kg
40kg 9,8 680kg
計 2805kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。     
未明から強風だった。

アシストチンニング
12,9,9,9 計39

アシストチンビハインドネック
12,10,8 計30 合計69

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
台風が接近してきたせいか、最高気温が30度を超えた。

扇風機を稼働させているが、湿度が低い(60%)せいか快適だ。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 12,10,8.9 1950kg
45kg 8,10 810kg
計 3360kg
台風が来て旅行計画が危うい。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900kg
45kg 10,8,8 1170kg
40kg 10 400kg
計 3070kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
また、連休に台風が来るらしい。

アシストチンニング
12,10,8,7 計37

アシストチンビハインドネック
12,11,8 計31 合計68

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。                  

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