2018年6月アーカイブ

平日のトレは最初の2セット目までが苦しい。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,10,8,9 1850kg
45kg 8 360kg
計 2810kg
                



朝から雨降で、新幹線も止まったようだ。
ボーナスでタブレットを新しくした。とはいうものの
アンドロイド7.0の9.6インチの、ちょっと古い型。

今まで使ってた、8インチの動作が遅いのは
職場に持っていった。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,7850kg
45kg 8,7 675kg
40kg 8 320kg
計 2445kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。   
気温は上がったけれど、風があり部屋の中に
いると快適だった。

アシストチンニング
13,10,9 計32

アシストチンビハインドネック
12,10,10 計32 合計64

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
明日は同僚(元部下)の結婚式で、天気予報は晴天。

二次会もセッテングされていて、最後までもつか心配。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,9,9,8,8 2200kg
計 2800kg

最後のセットでプレートを外すのを
忘れていて、担いだら重かったけど
なんとかやり終えた。

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
昨日、タイフェスティバルに行ってきたけど、仙台市は
ものすごく寒かった。
最高気温が13度で風があったので、暖かいトムヤンクン
などを食べていた。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 11,9,8 1400kg
45kg 8 360kg
40kg 10 400kg
計 2760kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
上半身は、最低でも週1回トレしないと、筋力
が落ちるように感じる。

脚は、すこしづつ筋力が伸びているように
感じる。

アシストチンニング
12,9.9 計30

アシストチンビハインドネック
12,9,9 計30 合計60

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
スーツもう少し着る機会を作ろうと思うけど、
夏は汗をかくので、クリーニングしたいけど、
そう頻繁にクリーニングに出すわけにはいか
ないし(生地が痛む)。

だとすると、ジャケット+スラックスでいいかな
と。スラックスなら複数あるので、頻繁にクリーニング
に出せる。

どうせ、上着は仕事中は脱いでいるから。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,10,8,8 1800kg
45kg 10 450kg
計 2850kg
暑い日が続いてきたけど、明日あたりから涼しくなりそう。

アシストチンニング
12.10.8 計30

アシストチンビハインドネック
12,9,8 計29 合計59

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。

2日と3日に神社の祭典があり、今年は登当番にあたって
いたので、準備と後片付けで、かなりの回数神社のある
山に上り下りした。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900kg
45kg 10,8 810kg
40kg 10 400kg
計 2710kg
                             






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