2012年5月アーカイブ

今日トレする前に地震があった。
揺れは小さかったけれど長く続いた。
後から気象庁のwebを見ると、連続して地震が起きていた
ようだ。

昨年の大地震の周囲では、岩盤の崩落が起きやすいので
余震が続くと報道されていたが、そのとおりかも。

ベンチプレス
30kg 15
50kg 8
45kg 8
40kg 8

ダンベルフライ 10kg×2 11,9

ハンギングレックレイズ
7.5kg 12
5kg 8

クランチ 10kg 10
インターネットに接続してから12年以上なった。
不便な場所に住んでいるけど、ネット通販のおかげ
で何不自由ない生活ができる。

ネットで購入しているもの
スーツ、ネクタイ、ワイシャツ、靴、洋書、DVD、旅行バッグ、
お茶、サプリメント等々。

ブルガリアンスクワット 右13 左15

スクワット
30kg 15
45kg 9.8
40kg 8

シッシースクワット 12

スタンディングカーフレイズ 限界まで
最近気になること。

特価でパソコンスピーカー購入した。スイッチを入れると、ブーン
という音がする。以前購入した人の感想にもそんなことが書いて
あるが、とても耳ざわり。

悪玉コレステロールを低減するお茶を特価で購入し、飲み続けて
いるが、はたして低下しているのか。

アシストチンニング 11,10,7

ベントロー 30kg 10,10,9

アップライトロー 10kg×2 12,11
玄関先でトレしてたら、来客が二組あって途中中断した。

ブルガリアンスクワット 右14 左16

スクワット
30kg 12
45kg 9
40kg 9,10

シッシースクワット 12

スタンディングカーフレイズ 限界まで

ハンギングレックレイズ
7.5kg 12
5kg 10,7
一日中雨で肌寒かったので、どこの家も
コタツとストーブは手放せない。

ベンチプレス
30kg 18
50kg 9
45kg 8
40kg 8

アシストチンビハインドネック 12,10,9

ディップス 8
アシストディップス 7
風が強く、昼頃には落雷があり、2回ほど停電しました。

ブルガリアンスクワット 右15 左15

スクワット
30kg 12
40kg 10,7,8

シッシースクワット 10

クランチ 10kg 15

スタンディングカーフレイズ 限界まで
昨日桜が満開だったが、今日の雨と強風でかなり散って
しまった。

ベンチプレス 
30kg 17
50kg 9
45kg 8
42.5kg 9
40kg 8

ダンベルフライ 12.5kg×2 9,8

アシストチンビハインドネック 12,9,7

ハンギングレッグレイズ 7.5kg 12,9
5kjg 10
昨日仕事だったので、今日は振替休日。
先週から今週にかけ、暖かいというか暑い日が続いている。
昨日と今日も最高気温は26度になり、桜が一気に開花した。

ブルガリアンスクワット 右14 左13

スクワット
30kg 14
40kg 9,7,8

ベントロー
35kg 10,9,8,7

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