2018年4月アーカイブ

春になり、暇を見つけては靴を磨いている。
日常の足として車を利用しているので、靴は
傷まないので、もっぱら塗るのは無色のクリーム。

今まで色付きの乳化性クリームを塗ってきたの
で、長年履いた靴は、クリーナーでクリームを落
としたうえで、デリケートクリームを塗り、さらに、
サフィールのレノベイタリークリームや、タラゴの
ナチュラルクリームを塗っている。

また、タラゴのゲルクリーナーは香りが良く、汚れが
落としと栄養分が補給されて、とても良い。

サフィールは香りが濃く、甘ったるいうえに、なかなか
飛ばない。その点、タラゴは香りも浸透性も良く、価格も
良心的だ。

アシストチンニング
12,10,9 計31

アシストチンビハインドネック
12,10,9 計31 合計62         
27度まで最高気温が上がったけど、湿度は低かった。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,10,9,8 1850kg
45kg 8 360kg
計 2810kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。                 



今日で桜は満開、散り始めた木もある。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 11,8 950kg
45kg 10,8 810kg
40kg 10 400kg
計 2760kg        
 桜はほぼ満開だけど、雨降り。

アシストチンニング
12,10,8,8 計38

アシストチンビハインドネック
12,9,8 計29 合計67

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。              
  今日は暑くて、最高気温が25度を超えた。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,9,9,8 1800kg
45kg 8 360kg
計 2760kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
                           
晩酌を週2回から3回にしたら、痩せてきた。
体重は測ってないけど、今まで苦しかった
スラックスのウェストが楽になっている。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 11,9 1000kg
45kg 9,8 765kg
40kg 9 360kg
計 2125kg          
5月の連休をどうしようか思案中。

アシストチンニング
10,10,9 計29

アシストチンビハインドネック
12,10,9 計31 合計60

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。          
年も年だし、洋服ダンスに眠っているスーツを
着ないといけない。
元来貧乏性なくせに、蒐集癖があるため、良い
物を大事にしまっておいてしまう。
いわゆる、宝の持ち腐れだ。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 12,10,8,8 1900kg
45kg 10 450kg
計 2950kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。           
エゾウコギ又はニンジンが入った滋養強壮ドリンクを、トレする日
に飲むようにしている。

第二類医薬品や第三類医薬品だけど、ネットで購入すると、
1本あたり150円前後だ。
あまりに安すぎて、本当に効くのか心配だけど、トレの疲れが
残らない。

その昔、1本800円のドリンクが特売で、1本買うと1本サンプル
品をもらえる時など、数万円分購入したことがある。それと比べ
ると隔世の感がある。

アシストチンニング
12,10,9 計31

アシストチンビハインドネック
12,9,8 計29 合計60      
晩酌を毎日から週3回ほどにしたら、一回に飲む量が
多くなった。
けど、二日酔いにもならないし、身体も締まったような
気がする。ビールが美味しく感じられるようになったの
が良かったかも。

けど、ビールは高い。アルコール度数が低いくせに
高い。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,9,9,8 1800kg
45kg 10 450kg
計 2850kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。          
一日中雨が降っていて、肌寒い。
3週間ほど前に、耳掛け式のヘッドホンを、1000円位
で購入したら、見事に壊れた。耳にかける部分がスピーカー
からスっぽ抜けてきた。

強引に押し込むと耳にかけるこができるけど、耳から外す
際に取れてしまう。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900kg
45kg 10,7 765kg
40kg 10 400kg
計 2665kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。       
今日は暑かった。
最高気温が20度になり、すこし湿度も高かった。

アシストチンニング
12,10,8 計30

アシストチンビハインドネック
12,9,8 計29

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。        
現在、8インチのタブレットをwifiのみで使用している。
スマートフォン対応webサイトは読みやすいけど、
pcサイトはもう少し画面が大きい方が良いので、
10.1インチを購入予定。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,10,8,8 1800kg
45kg 10 450kg
計 2850kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。           

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