2019年3月アーカイブ

そろそろLANケーブルを更新しないと、と思っている。

気温9度 湿度62%

フルボトムスクワット
40KG 15 600KG
50KG 10,9,9 1400KG
45KG 10,10 900KG
計 2900KG
21日から23日まで、二泊三日車で旅行に行ってきた。
そして今日、朝起きたら雪が積もっていた。それも10cm
以上で、もし帰りが今日になっていたら、峠越えでかなり
苦労したことだろう。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg10,7 850kg
45kg 8,8 720kg
40kg 8 320kg
計 2490kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。              
 トレ休むと、粘りというかスタミナがなくなってしまう。

 あと、春に備えて靴にクリームを塗った。
 履く段階で拭き取る予定。
 使っているクリームはもっぱら、タラゴ・プレミアム・ナチュラル
クリームとデリケート・ゲル・クリーナー。

 ナチュラルクリームは、浸透性がよく香りも、サフィールのように
きつくない。すべての革靴に使える。革靴の場合、色が落ちてきたら
初めて色付きのクリームを塗るべきなので、しばらくはこれで栄養
を補給するのがベストだ。

 ゲル・クリーナーは革に栄養を与えながら汚れを落とす働きが
ある。香りもよく、ちょっと汚れたらこれで拭いて、その後ナチュラル
クリームを塗れば良いと思う。

気温11度 湿度54%

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900kg
45kg 8,8 720kg
40kg 10 400kg
計 2620kg
2月28日、職場でインフル発症者が休んだ。
3月1日、夕方私も発症。
トレずっと休み。

3月8日無線LANルーターのLANポート4個の内、
2個反応せず。満7年使い続けたルーターを交換
することに。

3月9日新しい無線LANルーター届く。
バファローのWSR-2533DHP2
セットアップはものの30分ほどで終わる。
さすがCPUが最新のものになったせいか
インターネットアクセスにキレがある。
しかし、夜10時前後の混み具合はいかんともしがたい。

自宅が古くて異常に大きい(14LDK)ので、
玄関付近の光回線のモデムの近くに無線LAN
ルーターを置き(今回交換したもの)、そこからLANケーブル
を自室まで引き、無線LANルーター(アクセスポイントモード)
に接続し、パソコンにつないでいる。

今回、交換したルーターは5gと2.4g2つのwifiが
飛んでいる状態だが、自室は2.4gのみ。自室の
無線LANは当時(7年前)最も性能の良い、バッファロー製の
アンテナ3本が上部についているもので、ルーター
機能を使ってないせいか、まだ大丈夫そうである。

今回交換したルーターに有線でパソコン1台、自室のルーター
に有線でパソコン2台、wifiでタブレット2台、スマートフォン2台が
つながっている。
自室のルーター(APモード)は、さすがアンテナ露出
タイプなのかよく飛ぶ。今回交換したものより、2.4g
は飛ぶと思う。

アシストチン
11,10,9,10 計40

アシストチンビハインドネック
11,10,9 計30 合計70

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。         

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