8日の継続トレ

妻が2週間ほど前からトレをやりはじめた。
1日15分ということで、私が不在だったり、自身が
残業の時はお休みということで、週5日~6日やって
いる。

ベンチプレス、スクワットとも15kg15回
ベントローは12.5kgが12回くらいを
やっている。
調子が良い時は、ベンチもスクワットも15kg
が20回くらいいくので、20kgに増やすと1回
もいかない。

ベントロー 
30kg 15
40kg 10、8
35kg 9、8

アシストチンニング 10、8

アップライトロー 12.5kg×2 10、8

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コメント(2)

奥様にエールを!!

fujitaさんと一緒にトレーニングすれば、
絶対重力に勝てます!!
楽しみにしています。

kaeさんお久しぶりです。

かなり頑張ってトレしてて、体幹はまあまあ
強いのですが、腕と肩が絶望的に弱いです。
ベンチは15kg15回いくのに、ダンベル
フライは2.5kg×2がやっとですから。

ぼちぼちと鍛えていきます。

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このページは、fujitaが2011年11月 8日 18:28に書いたブログ記事です。

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