妻が２週間ほど前からトレをやりはじめた。
１日１５分ということで、私が不在だったり、自身が
残業の時はお休みということで、週５日～６日やって
いる。
ベンチプレス、スクワットとも１５ｋｇ１５回
ベントローは１２．５ｋｇが１２回くらいを
やっている。
調子が良い時は、ベンチもスクワットも１５ｋｇ
が２０回くらいいくので、２０ｋｇに増やすと１回
もいかない。
ベントロー
３０ｋｇ １５
４０ｋｇ １０、８
３５ｋｇ ９、８
アシストチンニング １０、８
アップライトロー １２．５ｋｇ×２ １０、８
奥様にエールを！！
fujitaさんと一緒にトレーニングすれば、
絶対重力に勝てます！！
楽しみにしています。
kaeさんお久しぶりです。
かなり頑張ってトレしてて、体幹はまあまあ
強いのですが、腕と肩が絶望的に弱いです。
ベンチは１５ｋｇ１５回いくのに、ダンベル
フライは２．５ｋｇ×２がやっとですから。
ぼちぼちと鍛えていきます。