今日は日中30度まで上がり、トレを始めた17時頃は
28度で湿度は62％。
トレ場所にある、温度計・湿度計は、のんきに冷房と
適湿の表示をしていた。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 12，9 1050ｋｇ
45ｋｇ 10，9，10 1250ｋｇ
計 2900ｋｇ
2019年8月アーカイブ
先週届いたSEIKOの自動巻き、緩急針による精度
調整に難儀している。
姿勢差はないけど、巻き上げ量による進み遅れが
けっこうある感じだ。
今のところ日差+7秒くらいかな。
26度 76％
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，8 900ｋｇ
45ｋｇ 8，8 720ｋｇ
40ｋｇ 9，8 680ｋｇ
計 2900ｋｇ
木曜日に届いたSEIKOの自動巻腕時計。
海外で製造されたものが日本に輸入されたもの。
そのため、格安だけれど出荷前の精度調整は
されてない模様。
公称精度は日差-25秒から+45秒で、届いた時計を
金曜日に一日つけてみたところ、日差30秒以上あると思われた。
土曜朝、緩急芯を調整し日差+7秒ほどにした。
この個体は、姿勢差がなく、12時上、3時上、6時上、
9時上でも均等に進む。
姿勢差で進みを相殺しようと思ったけど断念。
ルーペとピンセットではこれが限界。
26.2度 68％
アシストチンビハインドネック
12，10，9 計31
アシストチンニング
11，10，9 計30 合計61
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓2
サポートレッグレイズ
5ｋｇ 14，12，10
2.5ｋｇ 12
注文していた、セイコーの自動巻腕時計が届いた。
昨日届いて、今日からつけはじめたけど、けっこう進む。
オリエント時計が8振動（1秒間に8回時を刻む）だけど、
セイコーは6振動なので、しょうがいない。
また、ちょっとした衝撃で秒針が飛んでいるかも
しれない。
今は、姿勢差を探っているところ。
27度 69％
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，8 900ｋｇ
45ｋｇ 8，8，8 1080ｋｇ
計 2580ｋｇ
足幅を変えていろいろやっている。
オリエント時計の逆輸入自動巻き腕時計。
届いてから2周間ほどたった。
姿勢差を概ね把握したら、日差1秒以内で
稼働中。
朝7時30分頃から夕方6時頃まで腕に付けて
いると、2秒ほど進む。自宅では12時上にして
おくと翌朝には2秒ほど遅れるので、日差は
0秒。
ちなみに文字盤上で置くと、2時間で1秒ほど
進むので、注意しないといけない。
公称日差は+25秒-15秒なので、範囲内では
ある。
注意しないといけないのは、休日腕につける時間
が短い場合、巻き上げ不足で、遅れ気味になったり
止まったりすること。
29度 66％
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，8 900ｋｇ
45ｋｇ 9，8 765ｋｇ
40ｋｇ 10，10 800ｋｇ
計 3065ｋｇ
この前の台風が来た日は、最高気温が36度ほどで
蒸し暑かったが、夜は最低気温が29度で、部屋の中の
温度は、締め切っていたので34度。
扇風機全開だったけど、うつらうつらな睡眠だった。
31.2度 69％
アシストチンビハインドネック
14，12，10 計36
アシストチンニング
12，11，11 計34 合計 70
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓2
サポートレッグレイズ
5ｋｇ 15，12，10
台風の影響か、東側の山脈を超えて風が吹き込んできた。
フェーン現象になるので、乾いた風のせいか、気温は34度
まで上昇したが、汗のおさまりがよく調子よくトレができた。
ただ、左肩の調子が悪いせいか、ベンチプレスの時バランス
を崩しながら挙上しているようだ。そのせいで、右手首
に負担がきてるようで、違和感がある。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，8 900ｋｇ
45ｋｇ 9，8 765ｋｇ
40ｋｇ 10，10 800ｋｇ
計 3065ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓2
サポートレッグレイズ
5ｋｇ 15，12，11
この前購入した腕時計、普通に装着すると1日5秒ほど
進む。自宅に帰ってから、12時上にして置くと、巻き上げ
残量が少なくなると（深夜から明け方になると）、1秒から
2秒ほど遅れだす。
故に日差3秒から4秒ほどになるという、高精度。
しかし、今後寒くなると進み出すので、もう少し姿勢差を
見てみたい。
湿度が高く、死にそうなトレだった。
32.3度 68％
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，9 950ｋｇ
45ｋｇ 9，10 855ｋｇ
計 2405ｋｇ
今日は早朝から土砂降りと落雷。
どうやら落雷で住宅が全焼したらしい。
30.5度 66％
大雨も11時頃にはあがり青空が見えてきた。
アシストチンビハインドネック
12，10，11 計33
アシストチンビハインドネック
12，11，10 計33 合計66
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓2
サポートレッグレイズ
5ｋｇ 13，13．9
2.5ｋｇ 10
先日、オリエントの海外向けの自動巻腕時計を購入
した。
1万円を切る値段ながら、高級感があって、精度も上々
だった。
問題は数年後のオーバーホール。
購入価格の2倍以上はいくと思う。
33度 53％
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，9 950ｋｇ
45ｋｇ 8，8 720ｋｇ
40ｋｇ 10 400ｋｇ
計 2670ｋｇ
どれ場所の気温が32度、湿度63％できつかった。
昨日、腕時計を注文した。
製造は日本で、外国に輸出されたものを輸入した逆
輸入品で格安だ。
自動巻きで革ベルトのもの。外国向けなので、文字盤が
大きく41mmもある。
日本人向けは概ね38mm前後が多かったけれど、近年は
輸出用と同じく大型のものも出回っている。
自動巻きの精度は、-15秒から+25秒内ということで、
個体差がかなりあると思う。機械式腕時計の場合、
文字盤を地面と水平にすると、概ね進み、それ以外
では遅れることが多い。
日中普段どおり腕につけてみて、進んだら、自宅に
帰ってきてから、文字盤を立てるようにして朝まで
置けば遅れるし、日中遅れたなら、その逆にすれば
良い。
あと、夏は遅れ、冬は進む（中のテンプの温度
による膨張と収縮による）。
最中調整は、裏蓋開けて緩急芯を動かすけど、
それは本当に最終。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 12，9 1050ｋｇ
45ｋｇ 10，8 810ｋｇ
計 2450ｋｇ
