2010年7月アーカイブ

今日は振り替え休日。
私の住んでいる秋田もさすがに35度越えの猛暑日にはならないが、
最高気温は30度を超え、最低気温は22度前後。
トレ場所の玄関は30度。エアコンのない我が家は風通しが良いと
はいえ暑い。

先ほど、肉漢Tシャツ2010虎を見た。
欲しい。本命ネイビー、対抗カーキ、大穴オレンジ(赤?)というところか。
これ着て東京で営業やろうかな、でもちょっとひんしゅくか。
心配なのはサイズ。penさんで大きめなら、私はぶかぶか。

最近、会った人から「痩せたね」と言われる。
お昼の店屋物大盛りを止めて、自作弁当に切り替えちょっと運動してる。
晩酌も毎日はやらない。と説明すると、「なるほど」と言って納得顔になる。
でも、なんかパワーというかエネルギーも落ち気味の今日この頃。

アシストチンニング 14回 10回 8回
# 右肩を伸ばしきると痛いので、伸ばさないように足でサポート
 している。

ワンハンドロー 17.5kg
 右 10回 10回 8回
 左 9回  10回 8回

アシストチンニング 7回
# これやってたら来客。私と目が合ってすごく驚いた顔になった。

最近暑さとエネルギー不足でだらけて、ダンベルカールを
さぼっている。
Tシャツ買おう。

今日午前中は、雷雨と突風だった。
たぶん近くに落雷があったと思う。

ベンチプレス
 40kg 12回 10回
 50kg  6回
 40kg  9回 9回

アシストディップス 10回 10回

ツイストシットアップ とレッグレイズのスーパーセット 限界まで

右肩が痛くてベンチプレスが不安定。
おととい、オリエントの腕時計を衝動買いしてしまった。
購入するつもりはなかったけれど、あまりの安さに目が点に
なってしまった。

楽天で偶然入ったショップで見つけた。約6割引き。海外逆輸入
モデルではなく、歴とした国産でカタログ落ちしたばかり。
その時計の型番を楽天で検索をかけても他のショップで売られている
はずの同型の時計はヒットしない。

よくよく調べたら、そのショップ時計の型番を誤って記載していた
ため、検索に引っかからず、他の購入者達は気付かなかった
模様。

ちなみに、私はポイント使って、7割引ほどで購入した鬼です。
s-img57179266.jpg
スクワット
 40kg 12回
 55kg  8回
 65kg  5回
 55kg  5回
 50kg  7回
トレ場所の玄関の気温は30度あった。つらかった。

シッシースクワット 限界まで
スタンディングカーフレイズ負荷かけて限界まで。
今日も暑かった。
トレーニングに使用している、革グローブを石鹸で洗って干した。
素足で履いているデッキシューズの中を、ウェットティッシュにアルコールを
かけ中を拭き日光浴させた。
弁当のおかずを買いに行った。

わかさぎの甘露煮、味噌のしそ巻き(辛口、クルミ味、ゴマ味の三種)、
辛口の昆布のつくだ煮、減塩サンマの蒲焼き缶詰、ピクルスの瓶詰め。
これでだいたい2週間もたせる。

アシストチンニング 14回 11回 8回
ワンハンドロー 17.5kg 左10回、9回、9回 右12回、10回、7回
アシストチンニング 7回
サポートレッグレイズ 限界まで
忘れもしない今年1月1日から腰を痛め、ダイエットを開始。
春まで体重はそこそこ減って、ウェストも20代後半の頃まで回復。
春からスーツを買いそろえ、靴もあつらえ、身体のついでに、
時計もオーバーホールした。

夏を迎えるにあたり、気付いた。スーツばりっと着る機会春から今まで
なかった。今後もなんか無さそう。
ああ、失意の夏。

それから、ちょっとした考察。
夏に向かって、ベンチプレスの重量が落ちている。大胸筋の密度も
落ちたみたい。それに比べ脚は順調。
たぶん、夏は暑くて脚部に血液、体液が集まるためと思う。冬場は逆
に上半身が順調。トレしても足下寒くてパンプしづらい。

ベンチプレス
 40kg 13回 10回(ワイドグリップ)
 50kg  4回
 45kg  8回
 45kg  7回(ワイドグリップ)
 40kg  9回

アシストディップス 10回 8回

今日は一日曇り。
振り替え休日とって、いざ玄関先でトレを始めようとしたら、スコール。

あと、8月7日、8日大田区への出張決まりました。
東京暑いだろうなぁ。

スクワット
 40kg  12回
 55kg   9回
 65kg   5回
 55kg   6回
 50kg   6回

スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで。
ツイストクランチ 自重限界まで。
今日は振り替え休日。
今日もラーメンショップに行って、岩のりラーメン大盛りチャーシュー
トッピングを食べた。写真は忘れた。

岩のりが大量に入っていて、すごくお腹いっぱいになる。
昨年の増量最盛期の頃は、ダブル(麺2玉)にチャーシューをトッピング
して食べていた。

ネットで調べると、ラーメンショップは各地にあるようで、秋田県内の
中央から県南にかけ、3店舗あるが岩のりラーメンはここだけだ。
自宅から車で5分程度の所にある。最近食べたら丼をカウンターに
上げてください、になっていた。そういえばお手伝いさんの姿が見えない。
不況なんだな。

アシストチンニング 12回 10回 9回 8回

ワンハンドロー 17.5kg 右9回 10回 10回
 左10回 10回 10回

レッグレイズ 限界まで

今日久しぶりにラーメンショップに行って、なんばんミソラーメン
大盛りチャーシュートッピングを食べた。カロリーはたぶん1200
くらいか、もしかすると1500くらいあるのでは。
今度写真を撮ってこよう。

ベンチプレス
 40kg 14回
 50kg  7回
 45kg  8回
 40kg  8回

アシストディップス 8回、8回

腕時計の電池交換の際にクリーニングをしてくれるサイトを発見。
電池交換と簡単なクリーニングは1500円、ベルトまでのクリーニング
は3000円だそう。このページを見ると、いかに腕時計は汚れている
かわかる。

スクワット
 40kg 13回
 50kg  9回
 60kg  7回
 55kg  7回
 45kg  7回
シッシースクワット 自重限界まで
スタンディングカーフレイズ 負荷かけて限界まで
土日出勤でストレスたまりまくり、よって木曜日からずっと晩酌を
やっている。
明日あたり断ち切らなければと思っているけど、どうなることやら。

あと、最近気になるのは携帯電話。4年前に購入したのを使っている。
auでカシオのペンギンのやつ。
感度はいいし、レスポンスや着メロも良い。
でも、そろそろ替えたいと思っていたら、同僚の25歳の女子も私の色
違いだった。私はオレンジ、彼女は黒。これって普通逆なのでは。

ベンチプレス
 40kg 15回
 50kg  7回
 45kg  8回
 40kg  9回

ツイストクランチとレッグレイズ自重で限界まで。
梅雨入りしてから毎日が雨か曇り。
スクワットをやると右肩が痛い。肩関節が硬くてシャフトを僧坊筋の上に
載せてもきちんとバーを握ることができない。

スクワット
 40kg 14
 50kg 10
 60kg  7
 55kg  6
 40kg  8

スタンディングカーフレイレイズ 負荷かけて限界まで

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