2018年11月アーカイブ

先日、旅行に行ってきたが、太平洋側は天気が良いけど、
乾燥がひどい。そして気温も低い。

刺すような空気だった。

最近肩が痛く、ベンチプレスがきつい。
また50肩が復活したか。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 8 400kg
45kg 9,8 765kg
40kg 8,9 680kg
計 2445kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
                   
どうやら明日あたり初雪が降りそうだ。
今年は例年と比べ温暖だったが、今日は早朝から雨が降り、
陽がさすと綺麗な虹が出た。

アシストチンニング
12,10,9,8 計39

アシストチンビハインドネック
12,10,9 計31 合計70

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。

s-虹の写真.jpg               

ガラケーからスマフォにしてちょうど1年を超えた。
バッテリーの劣化を抑えるため、
なるべく通知を切ったり、80%までで充電止めたり
したけど、最近バッテリーの減りが激しくなった気
がする。

これは気温のせいもあるかと。
現在室温は10度、スマフォの温度は13度
夜中になるともっと下がる。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,9,9 1400kg
45kg 9,8 765kg
計 2765kg

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。    
ストレス解消が、トレと酒。
酒を飲まずにトレしたらもっと筋力アップできるのに、
とも考えるけど、そこまでストイックになれない。

やはり仕事のストレスがものすごい。

ベンチプレス
40kg 15 600kg
50kg 10,8 900kg
45kg 10,10 900kg
40kg 12 480kg
計 2880kg      
久々に天気がよく、最高気温も19度

アシストチンニング
12,10,9,8 計39

アシストチンビハインドネック
12,10,9 計31 合計70

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
土日は大田区に出張。
帰りの新幹線の中が暑くてたいへんだった。
外の天気が良いので、新幹線の空き席は
ブラインドが降りてなくて、日差しが差し込んでいる
せいだと思う。

しかも過乾燥気味だった。
出張の疲れで5セットしかできなかった。

フルボトムスクワット
40kg 15 600kg
50kg 10,10 1000kg
45kg 10,10 900kg
計 2500kg           

このアーカイブについて

このページには、2018年11月に書かれたブログ記事が新しい順に公開されています。

前のアーカイブは2018年10月です。

次のアーカイブは2018年12月です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

カテゴリ

月別 アーカイブ

ウェブページ

Powered by Movable Type 4.12