17日のトレ

(2019年8月17日 18:43) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

この前の台風が来た日は、最高気温が36度ほどで

蒸し暑かったが、夜は最低気温が29度で、部屋の中の

温度は、締め切っていたので34度。

扇風機全開だったけど、うつらうつらな睡眠だった。

31.2度　69％

アシストチンビハインドネック

14，12，10　計36

アシストチンニング

12，11，11　計34　合計　70

スタンディングカーフレイズ

負荷かけて限界まで。☓2

サポートレッグレイズ

5ｋｇ　15，12，10　　　　　　　　　　

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