台風の影響か、東側の山脈を超えて風が吹き込んできた。
フェーン現象になるので、乾いた風のせいか、気温は34度
まで上昇したが、汗のおさまりがよく調子よくトレができた。
ただ、左肩の調子が悪いせいか、ベンチプレスの時バランス
を崩しながら挙上しているようだ。そのせいで、右手首
に負担がきてるようで、違和感がある。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，8 900ｋｇ
45ｋｇ 9，8 765ｋｇ
40ｋｇ 10，10 800ｋｇ
計 3065ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓2
サポートレッグレイズ
5ｋｇ 15，12，11
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