10日のトレ

fujita
(2019年8月10日 18:40) | | コメント(0) | トラックバック(0)
今日は早朝から土砂降りと落雷。
どうやら落雷で住宅が全焼したらしい。

30.5度　66％
大雨も11時頃にはあがり青空が見えてきた。

アシストチンビハインドネック
12，10，11　計33

アシストチンビハインドネック
12，11，10　計33　合計66

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓2

サポートレッグレイズ
5ｋｇ　13，13．9
2.5ｋｇ　10　　　　　　　　　　　　　　　　　

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