15日のトレ

fujita
(2019年9月15日 18:19) | | コメント(0) | トラックバック(0)
今日も最高気温が31度。
日中は短パンとタンクトップで扇風機。真夏と変わらない。　

29度　50％
ベンチプレス
40ｋｇ　15　600ｋｇ
50ｋｇ　12，8　1000ｋｇ
45ｋｇ　10，10　900ｋｇ
40ｋｇ　10　400ｋｇ
計　2900ｋｇ

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓2

サポートレッグレイズ
5ｋｇ　15，13，10

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