20日のトレ

連休最後に台風がやってくる。

アシストチンビハインドネック
14,10,10 計34

アシストチン
11,9,10 計30 合計64

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓2

サポートレッグレイズ
5kg 13,14,10   

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このページは、fujitaが2019年9月20日 19:55に書いたブログ記事です。

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