14日のトレ

(2019年12月14日 19:10) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

トレーニングのルーティンは、水曜、金曜、土曜、日曜だけど、

できれば連続は避けたいので、週3日となる。

けれど、降雪が続き雪寄せが始まると、トレ頻度が減少する。

雪寄せは有酸素寄りのトレなので、体重は減少するけど、

あまり充実感がない。

9度　73％

フルボトムスクワット

40ｋｇ　15　600ｋｇ

50ｋｇ　12，10　1100ｋｇ

45ｋｇ　10，10，10　1350ｋｇ

計　3050ｋｇ　　　　　　　　　　　　

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