今日は季節はずれの真夏日で、最高気温が32度になって、
現在20時だけれど、気温は27度台。
この前購入した腕時計の調整が終わった。火曜日の夕方
に時刻合わせをして、現在+1秒。
活発に動いた日は2秒ほど進み、そうでない日は1秒程
遅れる。車通勤で、現在の部所はトイレ以外は歩かない
ので遅れそう。
冬になると、進むのでたぶん大丈夫だと思う。
当地の冬は、長く寒いので。
30度 68％
アシストチンビハインドネック
14，11，10 計35
アシストチン
10，10，11 計31 合計66
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。☓2
サポートレッグレイズ
5ｋｇ 14，11，9
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