21日のトレ

fujita
(2019年12月22日 06:28) | | コメント(0) | トラックバック(0)
魔法瓶購入してお湯を入れ、バーボンのお湯割りを晩酌
にしている。

お湯割りだと早く酔うし、次の日も快調。

10度　61％

アシストチンビハインドネック
14，10，10，10　計44

アシストチンニング
12，10，10，8　計40　合計84

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。　☓2

サポートレッグレイズ
5ｋｇ　16，13，11　　　　　　　　　　

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