24日のトレ

(2019年11月24日 20:08) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

最近というか、今年になってから、トレしたあとの回復

が年のせいかゆっくりになってきた。

16度　74％

今日は、最高気温が17度ほどで、この時期にしては異例。

明日からは、再び最高気温が一桁の予報。

アシストチンビハインドネック

13，10，10　計33

アシストチンニング

12，9，10　計31　合計64

スタンディングカーフレイズ

負荷かけて限界まで。☓2

サポートレッグレイズ

5ｋｇ　15，14，12　　　　　　　　　　　　　

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