1日のトレ

fujita
(2019年6月 1日 19:57) | | コメント(0) | トラックバック(0)
相変わらず天気が良くて、湿度が低い。
最近コーヒーばかり飲んでいる。
コーヒーはアルカリ飲料なので、体内の酸化物質を
中和し尿として排出されやすくするそう。
クエン酸も同じ働きがあるとのこと。

フルボトムスクワット
40ｋｇ　15　600ｋｇ
50ｋｇ　10，9，9　1400ｋｇ
45ｋｇ　10，10　900ｋｇ
計　2900ｋｇ

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。　　　　　　　　　　　　　　

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