9日のトレ

(2019年5月 9日 19:51) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

パソコン部屋のルーターを7年以上使ったバッファロー

からエレコムの格安型落ち品（2017年発売）にした

けど、5ｇｈが使えて快適だ。

20度　40％

フルボトムスクワット

40ｋｇ　15　600ｋｇ　ワイド

50ｋｇ　12，10，8　1500ｋｇ　ワイド、ワイド、90度

45ｋｇ　9，10　855　パラレル、ワイド

サポートレッグレイズ

5ｋｇ　10

2.5ｋｇ　11　　　　　　　　　

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