9日のトレ

パソコン部屋のルーターを7年以上使ったバッファロー
からエレコムの格安型落ち品(2017年発売)にした
けど、5ghが使えて快適だ。

20度 40%
フルボトムスクワット
40kg 15 600kg ワイド
50kg 12,10,8 1500kg ワイド、ワイド、90度
45kg 9,10 855 パラレル、ワイド

サポートレッグレイズ
5kg 10
2.5kg 11         

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このページは、fujitaが2019年5月 9日 19:51に書いたブログ記事です。

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