11日のトレ

fujita
(2019年5月11日 19:12) | | コメント(0) | トラックバック(0)
暖かくなってきて、体調も復調してきたけど、
久々にやったレッグレイズで腹筋の筋肉痛が
ひどい。

23度　42％

アシストチンビハインドネック
14，10，9　計33

アシストチンニング
11，9，10　計30　合計63

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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