暖かくなってきて、体調も復調してきたけど、
久々にやったレッグレイズで腹筋の筋肉痛が
ひどい。
23度 42%
アシストチンビハインドネック
14,10,9 計33
アシストチンニング
11,9,10 計30 合計63
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
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