4日のトレ

fujita
(2019年5月 4日 19:46) | | コメント(0) | トラックバック(0)
とりあえず、腹筋トレを復活させた。
下背筋の筋肉痛がなかなか抜けないため。

あと、本格的に靴磨きをやりだした。
当地もようやく、最高気温が15度から20度
になり、湿度も低くなったため絶好だ。

アシストチンビハインドネック
14，11，10　計35

アシストチンニング
11，10，10，10　計41　合計76

サポートレッグレイズ
5ｋｇ　11，10
2.5ｋｇ　10

スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。　　　　　　　　　　　　　　　

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