そろそろLANケーブルを更新しないと、と思っている。
気温9度 湿度62％
フルボトムスクワット
40ＫＧ 15 600ＫＧ
50ＫＧ 10，9，9 1400ＫＧ
45ＫＧ 10，10 900ＫＧ
計 2900ＫＧ
2019年3月アーカイブ
21日から23日まで、二泊三日車で旅行に行ってきた。
そして今日、朝起きたら雪が積もっていた。それも10ｃｍ
以上で、もし帰りが今日になっていたら、峠越えでかなり
苦労したことだろう。
ベンチプレス
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ10，7 850ｋｇ
45ｋｇ 8，8 720ｋｇ
40ｋｇ 8 320ｋｇ
計 2490ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
トレ休むと、粘りというかスタミナがなくなってしまう。
あと、春に備えて靴にクリームを塗った。
履く段階で拭き取る予定。
使っているクリームはもっぱら、タラゴ・プレミアム・ナチュラル
クリームとデリケート・ゲル・クリーナー。
ナチュラルクリームは、浸透性がよく香りも、サフィールのように
きつくない。すべての革靴に使える。革靴の場合、色が落ちてきたら
初めて色付きのクリームを塗るべきなので、しばらくはこれで栄養
を補給するのがベストだ。
ゲル・クリーナーは革に栄養を与えながら汚れを落とす働きが
ある。香りもよく、ちょっと汚れたらこれで拭いて、その後ナチュラル
クリームを塗れば良いと思う。
気温11度 湿度54％
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，8 900ｋｇ
45ｋｇ 8，8 720ｋｇ
40ｋｇ 10 400ｋｇ
計 2620ｋｇ
2月28日、職場でインフル発症者が休んだ。
3月1日、夕方私も発症。
トレずっと休み。
3月8日無線LANルーターのLANポート4個の内、
2個反応せず。満7年使い続けたルーターを交換
することに。
3月9日新しい無線LANルーター届く。
バファローのWSR-2533DHP2
セットアップはものの30分ほどで終わる。
さすがCPUが最新のものになったせいか
インターネットアクセスにキレがある。
しかし、夜10時前後の混み具合はいかんともしがたい。
自宅が古くて異常に大きい（14LDK）ので、
玄関付近の光回線のモデムの近くに無線LAN
ルーターを置き（今回交換したもの）、そこからLANケーブル
を自室まで引き、無線LANルーター（アクセスポイントモード）
に接続し、パソコンにつないでいる。
今回、交換したルーターは5ｇと2.4ｇ2つのｗｉｆｉが
飛んでいる状態だが、自室は2.4ｇのみ。自室の
無線ＬＡＮは当時（7年前）最も性能の良い、バッファロー製の
アンテナ3本が上部についているもので、ルーター
機能を使ってないせいか、まだ大丈夫そうである。
今回交換したルーターに有線でパソコン1台、自室のルーター
に有線でパソコン2台、ｗｉｆｉでタブレット2台、スマートフォン2台が
つながっている。
自室のルーター（ＡＰモード）は、さすがアンテナ露出
タイプなのかよく飛ぶ。今回交換したものより、2.4ｇ
は飛ぶと思う。
アシストチン
11，10，9，10 計40
アシストチンビハインドネック
11，10，9 計30 合計70
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
