17日のトレ

(2018年11月17日 20:15) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

ガラケーからスマフォにしてちょうど1年を超えた。

バッテリーの劣化を抑えるため、

なるべく通知を切ったり、80％までで充電止めたり

したけど、最近バッテリーの減りが激しくなった気

がする。

これは気温のせいもあるかと。

現在室温は10度、スマフォの温度は13度

夜中になるともっと下がる。

フルボトムスクワット

40ｋｇ　15　600ｋｇ

50ｋｇ　10，9，9　1400ｋｇ

45ｋｇ　9，8　765ｋｇ

計　2765ｋｇ

スタンディングカーフレイズ

負荷かけて限界まで。　　　　

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