10日のトレ

(2018年8月10日 18:28) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

今日の午後から13日（月）いっぱいが盆休み。

今年は当地も暑くて、タンクトップとショートパンツが

大活躍だった。トレ場所の気温も30度、湿度70％。

ベンチプレス

40ｋｇ　15　600ｋｇ

50ｋｇ　10，8　900ｋｇ

45ｋｇ　9，9，8　1170ｋｇ

40ｋｇ　12　480ｋｇ

計　3150ｋｇ

クエン酸を大量摂取したら、低重量での粘りが

出てきたと思う。

スタンディングカーフレイズ

負荷かけて限界まで。

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