13日のトレ

(2019年1月13日 11:48) | 個別ページ | コメント(0) | トラックバック(0)

6度　68％

昨日も今日も晴天だけど、湿度は変わらない。

外には雪が50ｃｍほど積もっているため、湿度は一定している。

だから、積雪地帯で加湿器を置いているのは聞いたことがなく、

逆に除湿機が必要。

晩酌を一日から二日おきにしたら、トレの疲労

がたまらない感じ。

ベンチプレス

40ｋｇ　15　600ｋｇ

50ｋｇ　10，8　900ｋｇ

45ｋｇ　9，9，8　1170ｋｇ

40ｋｇ　12　480ｋｇ

計　3150ｋｇ

スタンディングカーフレイズ

負荷かけて限界まで。　　　　　　　　　　　　　　　　　

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