快晴だった。
湿度が40％代なので、靴が乾燥気味。
こんな時に、靴磨きをすれば良いけど、
デッキシューズに、無色のクリームを
塗り込んだだけ。
フルボトムスクワット
40ｋｇ 15 600ｋｇ
50ｋｇ 10，10，9，9， 1900ｋｇ
45ｋｇ 10 450ｋｇ
計 2950ｋｇ
スタンディングカーフレイズ
負荷かけて限界まで。
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